夏天来了，有些人面色苍白，身材瘦弱，稍不注意就容易感冒生病，腹泻肚子胀。吃点东西吧，吃不下就不说了，就吃那么一点点，还胃酸胃胀，甚至胃痛。不吃东西吧，又饿得慌，胃更不舒服。真是让人左右为难。问其原因，多数人长叹：老胃病！人体的消化吸收，是一个较为复杂的系统工程。需要通过胃、脾、肠、胆等多个脏器，相互配合运作来完成。而胃作为''工作''的第一站，起着至关重要的作用。

　　胃不好，就知道怪吃？4件小事，其实是不要钱的“养胃药”！

　　都说胃病是“吃''出来的，胃不好，吃是有责任，但你不能全怪吃啊！我也可以说，胃病是”作“出来的，是”惯“出来的，是不好的生活习惯”伤“出来的。所以说，胃病应该是”自找“的。那么胃不好，如何少花钱，又能调理好胃呢？不妨来以解一下。

　　1.保持好情绪

乐观开朗的情绪对胃十分重要。我们会发现，人高兴了能多吃二碗，不高兴了，再好的山珍海味也如同”嚼蜡“。所以不好的情绪能影响胃的正常吸收。中医认为，经常生气了，会使肝火大，肝火大就会克脾胃，使胃消化不好，长时间还会引起胃炎，胃溃疡等疾病。

　　2.规律饮食

规律饮食是养胃的第一步，特别是原来就有老胃病的人，要注意按时吃三餐，细嚼慢咽，不要玩手机看电视。在食物选择上，平时可以吃些助消化易吸收的食物，才能够促进胃液分泌，保护胃黏膜，不让胃病成为”心病“。

　　3.靠“养”不靠“治”

胃不好的人，胃只对慢慢调养，不要乱吃药去”治“。药只是暂时缓解，只有好的生活行为和饮食才是胃的”朋友“。因此，医生说胃好身体才能好，胃不好体质弱、免疫力低下，胃就容易生病。

　　4.做好胃保暖

胃是一个很”情绪化“的器管。你吃热了，不好；你吃冷了，不好；你吃快了，不好；你抽烟喝酒，对你也不好。所以患有老胃病之后，一定要注意避免伤胃的行为。保卫胃就离不开保暖，平时穿衣应注意扣好扣子，不要让腹部受凉，也可以经常按摩胃腹部，来促进寒气排出，有助于增强胃动力。

　　不要小看了胃病，它有可能是胃溃疡、胃炎等严重疾病的”帮凶“，也可以是胃癌的”凶手“。所以生活中要注意保持生活规律，饮食定时定量，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或者不吃冷与刺激性食物。

　　牛奶含有很高的营养成分。它有许多丰富的矿物质，包括钙、铁、锌和其他元素，它对滋补胃有很好的效果。睡前喝一杯牛奶也可以帮助睡觉。

　　银耳脆梨汤：将银耳置大碗中,加冰糖、清水200毫升，上笼蒸1小时左右，加入适量梨片枸杞，煮沸即可食用。每周两到三次。对夏天胃胀胃痛、经常打嗝，伴有心烦易怒，有不错的疗效。

　　白米粥中蛋白含量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化速度很快的，在消化功能较差时喝，胃不会有负担。在夏天天热没胃口，白粥作为清口的调节饮食，是不错的养胃食物。

　　养胃食物是很多的，胃不好的人，不妨根据自己的身体情况，去找到适合自己的。除了胃喜欢的食物，还有胃特别讨厌的食物，比如油炸食物和辛辣食物，否则会引起胃病的加重，一定不要忽视。

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