说起抑郁症，很多人的第一反应可能是不开心或心情不好，如果一个抑郁症患者在自己的朋友圈发表一些不太乐观的话，可能会被人认为是在装，太作，太矫情......

　　据相关调查显示，我们国家有超过5000万的抑郁症患者，而且全球每25个人就有一个人患有抑郁症，这些人当中有三分之二的人出现过自杀的念头，甚至有些人已经多次尝试了自杀、自残的行为，当一个抑郁症患者有什么消极的言行的话，不要怀疑，他是真的病了，我们要给予积极的关注和治疗，拉他一把走出痛苦的泥潭。

　　当你身边出现有下面这些表现的人请给予及时的关怀。

　　抑郁症患者：我怎么才能让你明白我病了，不是“装”也不是“作”！

　　1.经常蜗居在家的人

　　经常蜗居在家的人不喜欢与人打交道，甚至丧失人际交往能力，性格变得孤僻，这些都可能是抑郁症的潜在患者。这一类人有比较明显的表现就是在家不修边幅，蓬头垢面，狼狈不堪。并且比较胆小、看待事物消极、自卑等。

　　2.有想死冲动的人

　　想死的冲动的人，对食物没有兴趣，对周边的人或者事物也没有兴趣，经常有想从屋子阳台直接纵身一跃跳下去的冲动，或者每到过马路的时候有一种想直接站在马路中间让车撞飞的冲动。

　　3.经常失眠多梦的人

　　经常失眠、多梦的人，抑郁的倾向会比较明显。因为经常睡不好觉，人的精神状态就会比较差，神经会出现衰弱，经常一惊一乍的。睡不好觉的人，情绪方面也会变得比较烦躁，做事情的时候，注意力不能很好的集中起来，慢慢地会掏空自己的身体从而患上抑郁症。

　　4.喜欢大吃大喝的人

　　大吃大喝是很多人的饮食习惯，这种习惯，可以影响到肠胃的健康，甚至是为我们带来肠胃疾病。有的人喜欢吃是确实是因为食物太美味，没有什么自控能力，比如一个吃货。而抑郁症患者暴饮暴食只是习惯用自己的味觉来麻痹自己的心理。

　　5.活动缓慢的人

　　在大多数抑郁症患者中，很多患者行为都会变得缓慢，而生活也变得很懒散，甚至连日常说话都不愿意了，更不用说日常社交了。工作中也是抱着当一天和尚撞一天钟的思想和行为，长时间的不思进取就会引发抑郁。

　　那么作为旁观者或者是身边的亲人该怎么办呢？

　　鼓励不如关注

　　抑郁症患者往往本身很聪明，又善于假装自己“很好、没问题”。在生病的状态下，作为旁人我们盲目的乐观鼓励，只能让他们雪上加霜。相比“打鸡血撒阳光”式的开导，他们更需要身边的人来承认他们的困境，关注他们的内心苦痛。

　　不要隐瞒病情

　　很多人家里有抑郁症患者，怕周围的人知道后歧视自己的亲人，然后每天过着担惊受怕的日子，从而会隐瞒病情，盲目的自行想办法，去寻找一些偏方，以至于最后延误了病情，如果身边有这样的病人一定要鼓励其积极就医，并且给予适度的关心。

　　邀请出游

　　不要怀着同情心去邀约，而是真诚的出游，多出去走走对抑郁症患者病情是非常有好处的，出门看看可以放松心情，暂时逃离烦心事，彻底的放松内心，能大幅度消除抑郁症带来的压抑悲观心理。

　　提升自己关于抑郁症方面的知识

　　作为抑郁症患者的家属、亲人或者朋友需要简单理解抑郁症，了解抑郁症相关常识能降低因对疾病的无知而产生的恐惧感。做陪伴应是陪同与保护，不因自己的无知给患者带来二次伤害。

　　量力而行

　　要帮助一个抑郁症患者，在爱心，耐心与精力上都有很大的需要。而对于抑郁症患者来说，专业的医生尤为重要。所以我们最主要的还是要帮助抑郁症患者寻求医疗救助，必要的时候陪同前往，照顾并且满足他们的生活所需，但是在医疗方面要量力而行，你不能代替医生。

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