生活中多数女性认为，越晚绝经身体衰老就越慢，才少惹妇科疾病，对身体健康才十分有利，事实真的如此吗？

　　55岁的张大姐，这二天满面愁容的。问其原因，原来是她的月经二年前就不正常了，时来时不来。而且在日常生活中，身体的各种不舒服和麻烦都找上门来了，心烦急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，恐惧不安，现在还疑神疑鬼的，躁热汗出，家中人都说她”变“了。一般情况下，女性到了45岁之后开始步入绝经期，在49岁是最佳的绝经年龄，到了55岁还没有绝经，那么就要引起重视了。

　　女性55岁，还没绝经是好是坏？再次提醒：太晚会有麻烦找上门！

　　绝经是女性生命进程中必然发生的生理过程，绝经提示卵巢功能衰退，生殖能力终止。再次提醒你，女性绝经不是越晚越好。如果女性自然绝经年龄超过55岁，很多研究表明，绝经年龄太晚是女性，身体肥胖，乳腺癌，子宫内膜癌和各种妇科疾病发病的风险因素。那么女性如何保养卵巢，养护好身体，延缓机体衰老呢？

　　1.稳定心态

　　心态是我们必须要说的。不管是预防疾病，延缓寿命，保养身体，一个好的心态永远是第一位的。女性到了45岁之后步入绝经期，很多人的情绪波动很大，容易出现内分泌功能紊乱，卵巢早衰等等情况，从而影响身体衰老速度。因此保持情绪的稳定，维持心态的良好，这样才能自然绝经，平稳过度更年期。

　　2.重视睡眠

　　一般情况下女性55岁以后，睡眠肯定不会太好，基本都有失眠，睡不安稳的情况。所以一定要养成良好的睡眠习惯。晚前不玩手机，少吃夜宵，更不要熬夜。想要提升睡眠质量，坚持泡脚，不要超过十一点睡觉，每天至少保证七个小时的睡眠时间。

　　3.适量运动

　　女性不想老的快，就不能吃了睡，睡了吃，一定要在合理的休息下坚持运动。运动是一种非常有益于身体健康的有氧运动，运动出汗能促使身体中的垃圾以及毒素排出，有助增加新陈代谢功能，增强人体的免疫能力，控制体重，从而减少生病的几率。

　　4.营养均衡

　　在饮食健康上，要重视营养均衡，注意营养的合理搭配，多吃一些牛奶、谷物以及豆类的食物，尽量保证饮食多样化，摄入多种营养物质，让卵巢不早衰，雌激素分泌正常，达到维持身体的健康，少生病。

　　5.重视卵巢保养

　　卵巢是女性分泌激素的主要器官，卵巢功能降低，女性容易出现月经不调，容颜早衰等等症状，甚至绝经时间会超过正常的年龄。因此保养卵巢很重要，可以多吃点胡萝卜，蘑菇，豆腐等等。

　　6.不要乱吃药

　　女人谁不想多一些时间留住年轻和漂亮的身材，于是各种减肥药，保养品，滋补品就成了她们的”保护伞“。还有一些女性为了留住”大姨妈“，会想各种办法推迟绝经的时间，但事实上绝经是一种正常的生理现象，只要你的绝经时间在正常的时间范围内，对于健康的影响并不大。若是刻意通过药物等方法刺激卵巢、增加雌激素，就会导致卵巢出现问题，不仅不能维持青春，反而增加患癌几率。

　　女性绝经的岁数和很多因素有关，像饮食、心态、生活习惯等等，总之在45岁和55岁之间绝经，都是正常的，若在55岁后还没绝经，对于女性来说就要重视了，可以去医院检查一下，进行科学的合理的调理。

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