痛风病人,别再盯着酒了,真正要少吃的是“此类食物”,容易忽视

痛风病人,别再盯着酒了,真正要少吃的是“此类食物”,容易忽视
2019年12月06日 15:54 新浪网 作者 玲媛堂

人生在世,对酒当歌!酒在我们生活中占据了重要地位。它是知音,千言万语,尽在酒中;它是祝福,与君共饮,幸福安康。它既是解忧的寄托,也是快乐的源泉。千般饮酒,万种心绪,在这里还是要提醒大家健康饮酒。正所谓“病从口入”,对于痛风病人来说也不例外。得了痛风一定是要远离酒的,特别是啤酒加海鲜。这是因为酒精中含有人体易吸收的嘌呤物质,告别是啤酒、黄酒中含量最多。喝酒过多,储蓄的嘌呤就会加快血尿酸浓度,诱发痛风急性发作,操作肾脏,真是伤肝还伤肾!!

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痛风病人,别再盯着酒了,真正要少吃的是“此类食物”,容易忽视!

痛风病人一定要管住手,也要管住嘴!生活不自律的人,自然疾病会靠近你,这是不容反驳的事实。因此痛风病人,要远离酒。那么痛风的发生,就是酒的“错”吗?不是的,我们不能冤枉酒,也不能只盯着酒说事说病。因为痛风真正的“元凶”中高嘌呤饮食。我们都知道痛风属于一种代谢类疾病,主要是因为体内尿酸水平的异常升高,造成了尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积而形成的。而高嘌呤食物会让尿酸水平升高,对于痛风病人来说,想控制病情,就要远离和少吃“高嘌呤食物”,这是最基础的,也是不能忽视的。

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那么生活中那些食物是属于高嘌呤食物?我们除了少吃外,又如何科学的降尿酸远离痛风呢?

骨头汤

冬天是一个适合进补的时节。在中国人的饮食习惯中,会习惯性地将骨头汤看作是大补的食物,所以当人们出现疾病或者大病初愈时,会选择将骨头汤当作是调养身体的关键。但是对于尿酸高的人来说,骨头汤中难免含有大量的油脂,这种油脂中的嘌呤含量是非常高的,因此痛风的人还是要远离,不要贪吃。同理火锅汤,鸡汤也是要重视起来的。

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动物内脏

生活中人们对动物内脏的评价是有褒有贬,爱它的人就会不顾一切去吃,说可以补血;不爱它的人就嗤之以鼻,说有重金属。但营养师认为,动物内脏是含嘌呤最多的食物。若是大量摄入会引发血液中的尿酸升高,而痛风病人最应该控制的就是高嘌呤饮食,所以还是少吃为妙。

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香菇

蘑菇的种类很多,味道也十分鲜美,炒着吃或者做成汤都是不错的美味。蘑菇的品类中香菇的嘌呤含量相对较高,即使是金针菇,每100毫克也含有60毫克左右的嘌呤。所以患有痛风的患者吃蘑菇还是要注意的。同样豆类中的黄豆也要少吃。

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含糖饮料

可乐、雪碧、橙汁等等,这些里面都有着非常多的糖分,而糖分摄入过多会促进体内尿酸的形成。同时喝过多的含糖饮料,还不利于控制体重和血糖。这就是生活中三高和痛风越来越年轻的一个原因。

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除此之外要少吃海鲜,浓肉汤和火锅汤,要坚持多运动,控制好自己的体重,并坚持多喝水,劳逸结合,重视体检,用一个好的心情来对待痛风,我想痛风也是可以控制的。

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玲媛堂

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