一般情况下，女性一生都会有一个好朋友：“大姨妈”，也就是月经。但这个“好朋友”，有时任性，有时调皮，甚至有那么一天，它会狠心和你“绝交”，从此陌路，也就是常说的绝经。绝经，是每个女性都会遇到的不可避免的一种生理现象，出现绝经后，就意味着女性开始进入衰老了，所以很多女性都害怕衰老的到来。

　　“大姨妈”出现3个信号，可能是快绝经了，别当成妇科疾病！

　　经量变少

人有高矮胖瘦，月也阴晴圆缺，同样对于“大姨妈”来说，也有量多量少的时候。“大姨妈”量少，和多种原因有关，比如说饮食或是不良的生活习惯。但是到了一定的年纪，快要绝经时，也会出现这个信号。所以女性朋友们不要忽视了。妇科专家认为，“大姨妈”量少时间短，是女性即将要绝经的重要表现，但很多人都当作月经不调，是妇科疾病引起的，认为很正常，这是要重视的。

　　颜色变浅

多数情况下，“大姨妈“的颜色可以说是女性健康的”镜子“。对女性来说，如果经血的颜色开始有变化，有可能是快要进入绝经期的信号。正常情况下，女性子宫内膜正常脱落、雌性激素水平保持正常，月经的颜色一般是深红色的。若是”大姨妈“颜色开始变浅了，有可能就是要绝经了。

　　经期没规律

都说一日三餐要有规律，睡眠要有规律，对于女性很”敏感“的大姨妈，以前都按时按量的“光临”，却在某一天“想来就来，不想就不来”了，这时就要注意了。女性快要绝经的时候，除了经量经色，经期也会发生改变。如果有月经紊乱，经期没规律的情况长期出现，就有可能是快要绝经的信号。正常的情况下，女性卵巢功能保持良好，子宫健康有保障，她的经周期是比较规律的。

　　正常情况下，女性自然绝经，标志着繁衍功能的终结。据调查统计，目前我国城市妇女的平均绝经年龄为49.15岁，农村妇女的平均绝经年龄为47.15岁，各个地区的平均绝经年龄有所差异，但基本接近我国妇女的平均绝经年龄。所以要想人年轻，最佳的绝经年龄在49岁左右，过早过迟，都是对女性身体健康不利的。

　　多吃鱼肉

高蛋白质的食物也是女性避免早绝经不错的选择，因为蛋白质在身体中被分解之后能够直接和钙相结合，容易被身体所吸收，从而防止出现骨质疏松的情况。另外鱼的肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收，可以预防三高，特别是肥胖。

　　多吃豆腐

豆类食物中含有一种营养素，对于缓解女性绝经期出汗很有帮助。常吃些豆类食物，对于改善皮肤状态和延缓衰老也是有帮助的。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用，被人们誉为“植物肉”。

　　多吃桂圆

女人老得快，和气血不足是分不开的。桂圆对于女人来说，它本身就是一种温性食物，吃了能够暖身甚至还可以补气血，能够有效地保护好女性的卵巢。卵巢好的女人，雌激素分泌正常，女性就会更年轻，妇科疾病也少困扰。

　　多吃西红柿

西红柿对男性前列腺健康来说，是很好的。营养师认为，西红柿中含有番茄红素，在烹饪之后其中的营养元素更加容易被人体吸收，还能帮助预防癌症和动脉硬化，对女性更年期易烦躁也有很好的治疗效果。另外，番茄中的番茄红素可帮助刮去多余脂肪；柠檬酸促进糖分代谢；食物纤维和果胶，有助消化加快肠胃蠕动。

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