眼睛是心灵的“窗户”，也是健康的“镜子”。在生活中，没有了眼睛，我们就不可能看到这美丽的世界。没有了眼睛，我们也无法生活和工作。生活中，很多人都被眼袋困扰。眼袋，一般来说，是因为长期熬夜形成的，当然也不排除过敏，大哭等等因素或肝肾疾病或遗传因素。眼袋总是给人一种衰老和不精神的感觉，那么我们祛除眼袋呢？今天不妨来交流交流。

　　眼袋大，是睡眠不好？或许一种疾病“找上门”，趁早调理！

　　眼袋大，和熬夜睡眠不好有直接的关系，但也可能是疾病“找上门”。临床发现，脾胃功能差，就会导致体内积水，致使下眼睑松弛，形成眼袋。对于脾胃不好的人来说，饮食有规律是最重要的一种调理方法，也是调理的关键。

　　多吃山药

山药味甘性平，归脾经和肺经，具有补脾养胃、生津益肺的作用功效。另外山药中还含有丰富的粘多糖和黏蛋白、不仅可以保护胃黏膜，提高免疫力，还有助于促进肠道蠕动，控制体重等等。生活中不妨多吃吃。

　　多吃香菇

香菇有“菌菇皇后”之称，营养价值非常高。营养师认为，香菇具有益气补脾胃的功效，适合于脾胃虚弱、全身乏力、食欲减退的症状。香菇的做法也有很多，炒菜、煲汤、炖肉等都是特别鲜美的美食。

　　多吃土豆

土豆，几乎人人都爱吃，特别是小朋友们，只要把土豆做成炸薯条，炸薯片，没有哪个孩子不爱吃的，不过油炸食物还是要少吃。土豆入脾经胃经，有补气和胃的功效，是属于补益的食材，对于脾气虚的人最为适合。土豆炖牛肉、清炒土豆丝、土豆泥等等，都是很不错的。

　　多吃猪肚

　　猪肚含有较丰富的蛋白质、矿物质等，还有胃膜素等消化活性物质，能补中益气、健脾和胃、止渴消积，民间常有“一个猪肚三副药”的说法，足以看出其功效之大。如果搭配生姜一起煲汤，则可以暖胃驱寒，还可以搭配芡实，则可以健脾补肾。

　　多喝羊肉汤

　　民间有句老话：伏羊一碗汤，不用医生开药方，可见入伏以后喝羊肉汤对身体的好处之大。羊肉汤有健脾开胃，促进食欲的效果，经常食用可以补充大量营养物质，对脾虚患者身体健康有很大帮助。日常生活中可以多用羊肉炖白萝卜。

　　最后，要想眼袋少，除了不可抗的年龄外，一定要重视健康饮食，不熬夜，多开心，多锻炼，尽可能戒烟和戒酒，身体不要过于肥胖。

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