健康意味着身体没有任何不好的“问题”，也就是不生病、不虚弱，并且身心以及社会生活完全要处于健康状态。而健康的身体离不开保养和调理。女性要想身体健康，一定要重视保养，就像女性要年轻，一定要坚持“化妆”一样。雌激素又称为女性激素，是一种女性体内主要的荷尔蒙，我们通常说的一个女人有“女人味”，便是雌激素的显著表现。那么女性体内缺乏雌激素，对身体或脏器有什么影响呢？多数人女性或许并不知道也不重视，今天不妨来聊聊。
女性体内的雌激素少了不好，高了也不好，“恰到好处”就行。随着女性年龄的增长，雌激素减少，这是正常的生理现象，只有日常多重视调理补充，是可以延缓衰老，推迟更年期的。
卵巢
卵巢对于女性来说是非常重要的，能调节雌激素、雄激素以及孕激素平衡分泌，调整生殖系统问题。一旦卵巢不好就直接引起了各种疾病的发生，比如女性妇科疾病反复发作，皮肤变差，身材肥胖走样，脾气暴躁，提前闭经等，甚至会导致女性不孕。
关节
关节是骨与骨之间相连接处。但关节的周围有肌肉和韧带，中间由软骨所组成。而雌激素会参与女性骨骼的形成，正常情况下帮助人体将钙纳入骨中。如果女性雌激素缺乏，骨骼内的钙含量随之减少，将会导致骨关节迅速老化。骨钙流失导致骨质疏松，腰酸背痛，手脚麻木，甚至骨折也就在所难免了。
胸部
做女人“挺”好，然而乳腺增生，乳腺癌也在悄悄“伤害”着女性。生活中多数女性面临生活和工作的双重压力，不规律的作息，摄入了雌激素药物，均可造成女性内分泌失调，雌激素分泌紊乱。再加上长期处在紧张、易怒、忧思、抑郁等不良情绪状态中，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对缺乏或增高，诱发乳腺疾病。
当女性内分泌功能发生失调、患有卵巢疾病、糖尿病或者肾脏功能异常时也会引起雌性激素降低。那么女性如何补充雌激素呢？除了药物外，一定要重视饮食调理。
大豆
豆类食物营养丰富，对男女老少的健康都有益处。大豆里面含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物雌激素”。另外比如腐竹、大豆粗粉、豆腐、豆腐干、豆浆等等，女性日常坚持吃，对内分泌和雌激素补充，都是很不错的。
葛根
研究发现，葛根能够解除血管痉挛扩张血管，葛根素在防治骨质疏松方面具有巨大的价值，特别是葛根总异黄酮具有雌激素受体部分激动剂的特性。所以，对于更年期前后的女性，使用葛根这种药食同源的植物，既能补充雌激素又能防止骨质疏松，可谓一举两得。
鱼肉
女性怕衰老也怕肥胖，而鱼类食物，与其他的肉类不一样，它里面含有的蛋白成分非常丰富，所以对于我们的身体健康有着很好的补充效果。像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼都含有一定的雌激素。女性常吃，远离肥胖人也年轻。另外像猪皮、鱼皮、鸡爪都富含胶原蛋白，也是女性不可少的。
最后提醒一下女性，要经常运动，适量的运动是可以提高身体分泌雌激素的。
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