终于放假了，我准备趁休息放松放松看看剧。可当我登录老公的iQIYI账号时，却发现了一件令我心痛的事。当我输入老公的账号时，我发现这个账号还关联了另外一个陌生的号码。当时我就觉得很奇怪，心中有了一个不好的猜想。

　　于是我就拨通了那个号码，我冒充周XX的店员，果不其然，接电话的是一个女的。接着，我又骗她说：“XXX先生在我们店，给您订了一条项链”，那女人一听很开心，立马巴拉巴拉说个不停，还一口一口地称呼我老公为“老公”。听完她的话，我心如刀绞。

　　我和老公是工作时偶然相识的，他比我大两岁。我在一家知名咖啡店做区域经理，老公是一家会计行的会计师。原本八竿子打不着的两个人因为彼此欣赏，慢慢走到了一起。

　　婚后，我们很幸福，相处得也很舒服，虽然各自工作很忙，但生活也很和谐。但时间长了，我们之间慢慢出现了一些问题，我发现我们俩不能好好沟通了。

　　每次发生矛盾，我总是不知道要怎么表达自己的情绪，看到老公做了令我不愉快的事，我也不敢指责，害怕因为指责而导致争吵。而老公往往选择拒绝沟通，干脆不表达，也不发火，但有时他也会控制不住，一发起脾气来都让人害怕，而且他还喜欢翻旧账，总拿以前的事儿说事儿，这让我觉得很难受。

　　在得知老公有了外遇后，我问他是怎么回事，我希望事情不是我想的那样，可老公一开口，我震惊之余，也很不能理解。他说：“她是我一个客户公司的前台，我们俩经常见面，就没忍住”。我苦笑，反问道：“你都多大年纪了，人家小姑娘明摆着是图你钱，这都看不出来？”，可没想到，老公居然说：“就算是图钱，我也愿意，我跟她在一块儿舒服，比跟你在一块儿轻松”。听完我立马火冒三丈，把手里的杯子往地上一摔，就离家出走了。

　　曾经我们那么相爱，彼此欣赏，这些难道都是假的吗？我不明白，为什么我和老公之间会变成这样？他为什么会爱上一个啥都不如我的小丫头片子，难道就因为她年轻吗？许川老师，我很难过，也很矛盾，不知道该怎么处理了，请您帮帮我。

　　许川：

　　女士，你好！看完你的描述，我很心疼，看到你因为老公犯了错而否定你们之间的感情，甚至否定你自己，我替你难过，但这其实是一种因为老公背叛而产生的应激反应，所以我能理解。你们的感情已经出现了危机，如果你想清楚了想要结束这段感情，我会支持你，但如果你还没想好，那我们可以一起先来看看究竟是什么导致你的婚姻出现问题。

　　你的这种应激反应，我在以前的咨询中也碰到过。很多女性，在得知老公出轨后，往往会否定之前的感情，觉得老公不爱自己了，甚至是从来也没爱过，但这样的想法往往令她们痛苦。其次，她们还喜欢比较，拿自己和别人来进行对比，如果那个女人年轻漂亮呢，她们就会觉得一定是老公嫌弃她们人老珠黄、身材走样了；但若是那个女人哪哪都不如自己，她们又会觉得不甘心，不明白自己怎么就被比下去了。

　　现在的你就跟那些姑娘一样，先是否定你和你老公之间的感情，接着就是比较。而比较的结果，不管是赢是输，都只会让你更难受、不甘心。但你仔细想一想，这些其实都不是真的，你老公难道就真的没爱过你吗？你就真的比不上那个小姑娘了吗？

　　你们之间最大的问题是你们都不知道要怎么表达自己的情绪。看到老公的缺点，你不敢指责，害怕吵架，而你老公一般选择不发脾气，一发就不可收拾，他会指责抱怨翻旧账，这让你很委屈很难受。事实上，是你们用错了表达方式，当你一味指责对方时，往往会引起对方的不满，他往往会选择防御姿态，极力地去否认，进而引发更激烈的争吵，甚至是反过来指责你。

　　所以，不妨试着换一种表达方式，把指责换成表达自己内心的感受，这样对方会更容易接受，用理解、体谅的方式去表达情绪，而不是指责、攻击。

　　如果你想修复你们的关系，那就要学会用合理的方式去表达自己的情绪，这样你们的沟通方式才会形成良性循环。如果你不知道具体该怎么做，把你的难处和我说一说，我来针对你的情况帮助你制定一个挽救感情的夫妻规则，让你不再焦虑！