肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有“华盖”之称。然而，肺与口鼻直接相连，非常容易受到疾病和外邪的侵袭。

　　外部邪恶侵入人体，无论是从嘴和鼻子吸入，还是被皮肤侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。

　　因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。

　　肺不好，有三种异常

　　有肺问题的人在睡觉时会有三种异常。一种没有被占用，肺仍然健康。

　　1.睡前咳嗽加剧

　　肺，主呼吸，呼吸。

　　如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。

　　2.早上3点5点起床很容易

　　此时，肺经络有序，人体应进入深度睡眠状态。

　　有一次，常常在这时醒来，表示肺气不足，或气血不足。

　　3.胸闷和半夜窒息

　　睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。

　　如果心充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。

　　好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。

　　如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。

　　肺不好，远离两种呼吸

　　1.远离“烟草气”

　　吸烟伤肺，毋庸置疑。

　　不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。

　　香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。

　　所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。

　　2.远离“油烟气”

　　除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。

　　苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。

　　有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

　　炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。

　　做好5件事，养肺更健康

　　第一件：补营养，滋润肺部

　　肺部的自我修复，需要营养素的支持。

　　因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。

　　蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。

　　成年人一千克体重，需要1克蛋白质。

　　如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。

　　维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。

　　长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C，要注意适当的补充维生素C，有益健康。

　　银耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。

　　真菌多糖，可以提高身体免疫力，对肺及呼吸道有很好的保护作用。

　　第二件：适运动，强健肺能

　　经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。

　　伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

　　扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

　　每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

　　第三件：深呼吸，促肺排浊

　　肺，主气，司呼。

　　清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。

　　深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。

　　腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。

　　每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。

　　放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。

　　第四件：揉穴位，补益肺气

　　中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。

　　每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

　　需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

　　第五件：多喝水，常饮茶，润肺排毒

　　肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。

　　水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。

　　多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。

　　温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。

　　长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。

　　用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。

　　用蒲公英、苦苣根、桔梗、地节，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。

　　蒲公英，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。

　　罗汉果在民间被誉为“神仙果”，具有清肺止咳、润肠通便的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

　　栀子、菊花可以清热解毒、清肝明目，胖大海作为“护嗓界”知名的药材，能清肺化痰，利咽开音，润肠通便。大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海。甘草有较好的的解毒功能，祛痰作用也比较显著，能保护发炎的咽喉和气管粘膜。

　　搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。

　　通过橘红栀子茶的调理，慢慢将肺部堆积的尘埃和颗粒物排出体外，28天就能还你一个干净的肺！

　　多种材料的加入让膏滋更为清爽舒适，汤色清丽，口感清香醇厚，有效清热降燥，还能清新口气。

　　好用又有效的它，深受大家的喜爱，老师，“老烟枪”都爱它···

　　天气越来越干燥了，因为变化过快的温差，很多朋友极易上火或是咳嗽。

　　肺部喜湿润厌干燥，所以，秋天喝橘红栀子茶，可以帮助人体排出更多的有毒物质，清肺润燥，滋润皮肤效果加倍。

　　戒掉了香烟去逃不过二手烟

　　逃过了二手烟却逃不过环境污染

　　为了家人为了自己

　　快来一杯橘红栀子茶吧

　　每天给肺“洗洗澡”

　　肺干净了身体就健康了