变美这件事上，吴昕真的很认真。
记得原来看《快乐大本营》的时候，吴昕还是一个有着“小粗腿”称号的小姑娘，但谁想到这几年她的状态竟然越来越好，事业也向着新的方向前进。这不，最近又加盟了一个新的节目——《你怎么这么好看》。
不仅仅是在镜头下的状态佳，生图下的吴昕无论是颜值上还是造型上也让人惊喜，简单的淡妆，减龄的造型，皮肤白亮没有瑕疵，让人感到非常舒服和亲切。如果不是有资料作证明，谁敢相信吴昕已经36岁了？？
即便是在光源条件一般的情况下，也丝毫没有影响到皮肤的质感，可能这就是我们常说的自然好气色了，可见吴昕平时在保养上没少下功夫。
作为“美妆博主”的吴昕在变美上有非常多的干货！无论是从饮食瘦身还是肌肤护理，都十分讲究且有诸多心得，今天我实在忍不住给你们扒一扒～
一年365天
300天都在钻研“养生术”
吴昕对养生的爱，真心藏不住。
早在《我们相爱吧》里吴昕就展露出了对养生的执念，其他CP都在花前月下的时候，吴昕却拉着潘玮柏去泡了脚。第一季《妻子的浪漫旅行》里快乐家族给谢娜践行的时候，吴昕送给谢娜的礼物是两包泡脚用的发热粉。而在《我家那闺女》里，更是将对泡脚的爱展现的淋漓尽致～
要说泡脚哪家强？吴昕还真是👍，作为自封的，吴昕的泡脚真的从不含糊，从为什么要泡脚，再到泡脚桶的选择，以及怎么泡，如何泡。她都有一套详细的流程！
首先是为什么要泡脚？
吴昕有介绍道：“最开始泡脚因为我实在是水肿而且体寒，一年四季手脚冰凉，一到晚上腿肿的厉害，血液循环非常差(所以腿粗)，于是我开始尝试泡脚💪 那么各位想瘦腿的，记住，坚持泡脚是对瘦腿有帮助的！！！同时睡眠不好的也建议大家泡脚，有头疼症状也要泡脚，大姨妈疼的也要泡脚！总之，泡脚就对了。”
而在泡脚的产品上，她建议大家其实只要坚持，完全不用放！！！但如果你很讲究生活的仪式感，以及自己心里觉得不放点什么好像坐那里并没有什么作用的话，可以尝试放入药包或者泡脚粉，材料根据需要的功效选择。除了中药类的，还可以在水中滴入精油，促进睡眠。
这里吴昕也提醒大家，以下几点需要注意！
⚠️时间最好在30分钟内，初泡者慢慢来，觉得心跳加快就停止，循序渐进
⚠️水温控制在40到47，有血压问题的朋友，慎重！
⚠️别跟出汗较劲儿，不用等到大汗淋漓，也不用不出汗就一直泡，刚开始不太容易出汗，泡一泡就好了
⚠️太饿或者太饱别泡脚，会晕
⚠️大姨妈期间别泡
⚠️家里老人别泡时间过长
⚠️泡完不要立刻洗澡，泡的时候不要吹冷风
除了吴昕提到的以上👆几点需要注意之外，静脉曲张患者泡脚也需谨慎。
因为热水泡脚，对那些静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，是有百害而无一利的。当你用热水泡脚时，下肢的动脉就会扩张，然后就会充血，这时候会有更多的动脉血液进入下肢，但是这个时候，静脉的回流能力并不会因此增加。也就是说，对于血液回流不畅的人来说，泡脚反而会加重血液淤积。
除了泡脚，吴昕在食补上也下了大功夫。
美白口服液、胶原蛋白、葡萄籽、综合维生素，各种美白、抗氧化的齐上阵。另外，她还吃了补充绿叶素的青汁、软化血管的鱼油，还有补脾的甘草片以及补肝的护眼丸。
红豆、薏米、黑豆、枸杞、燕窝…….在这些上面从来不含糊，虽然暂时没看出来效果，但她相信时间久了一定有用。
类似于红豆、蜂蜜、燕窝的食补方法确实是对我们有益处，但是保健品类的我们就得斟酌一二，虽然吴昕已经习惯这么吃了，仰脖喝美容液和撕咬阿胶时的动作都特别流畅。但是“是药三分毒”，就算是被归类到膳食补充剂的保健品，也得对症下药，没病乱吃反而更容易出事。毕竟照她这么吃保健品，会吃出了肝损伤的。
其实大部分保健品都可吃可不吃的东西。盲目地服用保健品，进补一些元素和维生素，会造成营养超标，给人体带来很大伤害。
更重要的是，在不知道保养品含有哪些化学成分、有什么副作用的前提下，千万不要盲目乱吃。如果真的很想进补，最好先咨询下医生再依情况选一两种保养品适当服用，乱吃保养品真的是在拿自己的身体开玩笑。
其实我们的身体比你想象中要“硬核”的多，你以为自己很虚，但或许你的身体根本没到需要进补保养品的地步。重点是，很多保养品可能导致健康问题，简而言之就是花钱找罪受。如果你吃美容类的保健品只是单纯为了护肤保养的话，那我劝你还不如好好护肤或者做个医美管用。如果你是为了养生， 那早睡早起多运动比什么都强。
肤白貌美皮肤好
护肤从来不含糊
吴昕对养生不管正确与否，不可否认的是很有一套。而她能保持这么好的皮肤也肯定有绝招了。
新的节目中她也有坦言道自己的收入基本上都用来置妆，其实在我看来，吴昕日常生活中的美妆诉求还真的不是很多，她的美容秘籍更多的体现在了护肤上，而她拥有最多的产品，多是精华面膜类。
日常浏览吴昕的护肤流程，面膜➕补水可谓是占据她护肤的榜首地位～而且不仅仅是简单的敷贴片面膜，而是涂抹+叠加。
一般是先敷一张补水的面膜，敷十分钟，然后把它放到旁边，不要扔掉，再涂抹一个涂抹式面膜，敷半个小时左右，之后把放在旁边的面膜再贴回去，再贴十分钟左右后，取下面膜按摩脸部，最后使用化妆棉沾取爽肤水擦拭干净。
除了涂抹+叠加的敷面膜方法，还有先上一层精华或安瓶，在敷一层贴片面膜的方法等等。
更有独创的3+1保湿法，先用化妆棉蘸取适量的化妆水分三次拍打至脸部肌肤吸收后，再➕一次过夜面膜，进行锁水保湿～
吴昕这样做是因为工作特点的关系，加上自己肌肤承受的压力大，但这样敷面膜的方法并不适合所有人。每个人的肤质都不相同，要根据自己的情况来斟酌。
虽说秋冬的空气会干燥很多，大家补水保湿的首选就是面膜，因为它能够在短时间内给肌肤补充足够的水分。
但是这里还是建议每周使用2-3次即可，不要贪多。毕竟每个人的皮肤承载力有限，天天敷面膜并不适合所有人。一般来说这个方法只适合干性肌肤需要密集修复的时刻。如果是油性或混合性肌肤的妹子要注意，过于频繁敷保湿面膜，容易造成油脂分泌过剩冒痘痘。
除了谨慎使用面膜，一到了秋冬季因为温度变化就容易红血丝明显且易过敏的敏感性肌肤，也要慎用精油类、果酸、水杨酸、A酸、酒精和含有表面活性剂和香料的护肤品。
而在冬季补水上，吴昕也建议大家别光补水，也一定要补油。她建议大家在晚间的面霜中加入1-2滴精华油，既不会太油腻又能周到的呵护肌肤。第二天你的肌肤会明显感到柔软、肤色也会更加亮泽。
除了养生和护肤，吴昕也有坚持瑜伽等运动来帮助自己塑形。效果也很显著，现在的吴昕腿型匀称，纤细，彻底告别了从前的“小粗腿”称号。
其实瑜伽的优点有很多，不仅可以帮助减肥塑形，还可以在练习过程中一呼一吸间压力的释放、冥想令身心放松、体式舒筋活血，令我们的身体保持清洁，肌肉紧实，身体健康。另外，通过练习瑜伽，可以调节内脏、内分泌，增强代谢，让身体趋于平衡，提升吸收消化的能力。
在这里也提醒大家，条件允许的前提下，建议每个练习者都能去瑜伽馆跟随专业的老师习练。因为体式并不是适应于每一个人，当这个练习者没有分辨能力的时候，盲目的跟随视频练习，本来能加强核心的体式，有可能会以伤害腰椎或某些身体部位为代价。在专业教练的指导下，不但能有良好的练习氛围，还能指导动作，避免误区，保证身体的安全。对于初学者或者身体有病痛的，一对一的私教课程效果会更好。
如果一定要自己练习，前提是要有一定的瑜伽基础，知道自己身体存在的问题，知道瑜伽练习的禁忌注意事项，知道瑜伽体式练习的细节，知道如何安全有效的练习。
不管是方法是正确还是错误，从养生、护肤到瑜伽，吴昕真是考虑的十分全面～大家追求外表的美丽当然很好，但也要说一句鸡汤话，内心自信，健康规律的生活才是美丽的关键呦。
图片来源
小红书 / 新浪微博
时尚COSMO原创内容
