我今天真的超想吹Lisa的彩虹屁😂
Lisa作为辣妹天团BLACKPINK的团员,其业务能力毋庸置疑,还被网友们形象地称为“热舞女神”,因为她不仅身材好,舞蹈实力也很出众!
这不,由爱奇艺推出的《青春有你2》正式公布导师队伍,Lisa将受邀担任本季的舞蹈导师,在发布会现场就小秀了一把舞技~来来来,动图感受下这澎湃的魅力!
只要看过Lisa的舞台就没有不被圈粉的,百万播放量的直拍目前已经收获了62支,看她跳舞都是一种享受~
因为长得太可爱,还获得了“人间芭比”的称号,搭配她那两条招牌式的大长腿,更是让无数女人直吃酸柠檬🍋
除了优秀的舞台表现力,完美的魔鬼身材更是让大家羡慕,长腿线条与小腿比例优秀,肌肉走势流畅且匀称。
这腿,PS都不好意思修成这样吧,哎,果然上帝用了心,成果就是不一样,难怪坊间一直流传 “ YG不让Lisa穿高跟鞋 ”,因为穿上高跟鞋的她瞬间一米八。
你以为她只有大长腿让别人羡慕么?她的蚂蚁腰也是相当厉害,据说她的腰围仅有51cm,要知道普通人的大腿围都不只是51cm啊,看了Lisa的蜂腰,捏了捏自己游泳圈的我默默放下了手中的奶茶。
当然,Lisa之所以身材这么优秀,除了天生,后天的努力更为重要,作为BLACKPINK的舞担,每天都有大量的练习,通常每天练舞花3-4个小时,若是演唱会前的排练,更会每天花6-7个小时在练舞,其运动量对她来说已经足够维持这样的好身材。
因为舞蹈对肌肉的刺激也是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位,相信这也是Lisa拥有好身材的主要原因。
长期跳舞的好处还不止这些呢:
1.在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。
2.它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳,增强体质,性格变得开朗。
3.跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
4.据有关专家测试,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
5.适宜的跳舞能帮助塑造更加浑圆的臀部、结实有力的臂膀和强健的双腿,有助于塑造健美的体态。
6.跳舞不仅可以帮助你增强身体的平衡能力,还能有效调节身体机能,比如常见的因倒班造成的睡眠紊乱。
但如果你是四肢不协调患者,又想要GET同款好身材,那就试试下面这一组酸爽刺激的天鹅腿,虽然只有十几分钟,但只要每天坚持,一个月后就会有不错的收获哦。
Step1:单腿屈膝,向后向上伸展,脊柱挺直,不要耸肩塌腰
Step2:单腿向后伸直,向上伸展
Step3:延续Step2的动作,下落幅度加大,但不要落地
Step4:在Step3的基础上,向上抬起后加入屈膝动作
Step5:单腿后伸屈膝,脚尖向天花板方向抬
腿,其实就是一个代步工具而已,真没必要羡慕谁,你说她细又能怎么的?长又能怎么的?是能当饭吃吗还是能……我实在编不下去了,我也好想是腿精啊~
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Ins / 新浪微博
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