锻炼门面肌的人和提升运动能力的人比,2者肌肉差别大吗?

锻炼门面肌的人和提升运动能力的人比,2者肌肉差别大吗?
2019年04月11日 10:24 新浪网

每个健身的人可能目的都略有不同,两个都想要减肥的人,也可能想要减掉的重量并不相同,或者是都想要更好身材的两个人,也有不一样的想法,这也就导致了健身的过程中,很容易会“误入歧途”。

锻炼门面肌的人和提升运动能力的人比,2者肌肉差别大吗?

这里所说到的误入歧途,就是指认为健身所能够带来的,只是外在形体的改变,而忽略了身体内部的变化,门面肌的出现就是在这样一种氛围之下,因为大家都在关注可以带来关注的肌群。

门面肌也并没有具体的肌群,所指的就是那些肉眼可见,能够为形象加分的肌群,比如一直都备受关注的几块腹肌之类的,或者是肌峰惊人甚至能夹鸡蛋的肱二头等等,这些看上去直观的肌群。

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门面肌多为一些小肌群,而我们都知道健身主要所锻炼的,是占据我们肌肉比例更大的大肌群,这些肌群能够为运动能力带来巨大的改善,而我们的身体素质也能够因此得到增强,所以有些本末倒置了。

这里还要纠正的一个观念,就是健身的初衷,应该是让自身的运动能力得到相应的提升,之后才去考虑形体的改善,比如自己能够卧推起100公斤的时候,那么胸部肌肉就会达到相应的层次。

而不是等到胸部肌肉怎么样,再去考虑能否卧推起100公斤的重量,这样去想的话可能很难做到,而当你具备了这样的能力,那么也说明胸部的肌肉量足够的多,那么自然外部形态就会有所改变。

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如果只是一味的想要增强自己的门面肌,那么所进行的训练则多是盲目的,因为根据外观去调整训练的话,是没有一个靠谱的标准的,而相反根据自己的运动能力,来制定计划的话则会轻松许多。

所以很显然一心只想锻炼门面肌的人,相对于想要运动能力提升更多的人,在训练方面就具有较大的差异,所以结果也是可想而知的,后者显然具有更好的运动能力,以及更强的肌肉素质。

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锻炼门面肌的人可能会用尽各种办法,去提升自己门面肌的外观表象,比如在没有足够多的肌肉支撑前提下,就去完成较多的有氧训练,目的是听闻这样可以增加肌肉的分离度,使其更加好看。

而一心想要做起更大重量的人,则会激发起全身的潜能,去战胜杠铃上所加持的重量,肌肉也会很配合的在相应的素质方面得以提升,自然就会和锻炼门面肌的人拉开较大的差距。

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