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秋季究竟该怎么养生?这4类东西可以经常吃一点,对身体有好处

秋季究竟该怎么养生?这4类东西可以经常吃一点,对身体有好处
2021年10月01日 15:01 新浪网 作者 金兰中医学社

  “春夏养阳,秋冬养阴”。天气会渐渐转凉,秋季养生主要是在养阴防燥,秋季阳气渐收,阴气生长,所以保养体内的阴气就成了重中之重,秋季养阴的重点就在于防燥。秋季养生,老中医告诉你,秋季多吃这4类东西!大补且养生!

  

  1.多吃蜜

  秋季养生主要防燥,蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用,这个时候吃蜂蜜是最合适不过的了。自古以来,蜂蜜就是一种纯天然的养生良品,每天一杯蜂蜜水,排毒美容又养颜。每天早上起来一杯蜂蜜水,润肠通便,养成习惯以后,每天早上起来就像刷牙洗脸一样,就成了理所应当的事情,而且,蜂蜜水还是非常润肠道的。

  2.多吃鱼

  

  秋天是需要补充营养的季节,但是很多人都害怕吃得太多导致肥胖,既然大家担心这个问题,那就不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量特别低,所以各位不用担心吃了鱼肉会变胖,多吃鱼可以降低胆固醇,老人们经常说,吃鱼眼对人的视力是非常有好处的,多吃鱼肉还可以增强人体的记忆力。所以秋季多吃鱼,是一个非常不错的选择。

  3.多喝茶

  

  秋季是调节各个脏器功能以及调理脾胃的最佳时机,秋季是干燥的季节,人体的各个部位容易出现干燥缺水的状态,适当的喝一些养生茶,可以补充身体缺乏的水分,调节干湿平衡,防止出现问题,达到养生的目的。喝茶是最好的日常清理肠胃的小秘诀,茶可以解腻,补充各种身体所需要的维生素和纤维素。帮助肠胃解毒和推动肠胃的蠕动。多喝黑茶可以降血脂、降血糖,还可以降血压。

  4.多吃水果

  

  在农村有一个说法,就是秋天的瓜不能吃,一些美味的瓜类多属于阴寒性质,吃多了就会伤害到脾胃,因此要适可而止。但是一些水果类却可以多吃。梨子可以润肺,可以消痰止咳,是秋天最提倡的一种水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可以止泻。

  【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者媛媛,未经授权,请勿转载、复制】

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