38岁的白领小林，是一个又潮又上进的“搬砖人”。经常白天乃至上半夜都还忙着工作，到了下半夜就开始熬夜来代偿自己的消遣娱乐。

　　最近，在朋友的提醒下，他才发现自己眼睛经常满布红血素且发黄，还特别容易疲惫乏力。于是，小林去了医院做检查。

　　检查发现，小林的谷丙转氨酶、谷草转氨酶、胆红素这些与肝功相关的指标都出现了异常。

　　医生解释，小林的肝功能受损，肝脏有明显的炎症，需及时干预及治疗。而长期眼睛满布红血丝、发黄，就是一种“肝病面容”。

01

　　肝脏是否健康，

　　可以先看看双眼！

　　“肝藏血、主筋，开窍于目”。从中医学的角度而言，肝脏与眼睛有着十分紧密的联系，肝脏是否健康，人们能从眼睛发现端倪。

　　1.眼白满布血丝

　　在中医理论中，肝主目，排除熬夜的原因所致，当眼白经常布满红血丝，那意味着肝脏已经出现损伤。此时应及时进行调理，养护肝脏保护眼睛，避免肝损伤加剧，导致肝病。

　　2.眼睛发黄

　　眼睛发黄，是肝病患者常有的症状之一。

　　由于肝脏受损，胆红素无法正常排出，就会造成眼睛巩膜发黄，也可能出现皮肤、黏膜泛黄。这时应特别注意养肝治病，避免肝病持续恶化，进展成肝硬化、肝癌等威胁生命的严重疾病。

　　除此以外，肝脏湿热重，也会在眼睛里表现出来，眼睛浑浊发黄；肝火旺盛的话，眼睛会发红甚至发炎；肝气亏的话，眼睛则易疲劳，视力可能有所下降。

02

　　肝病的早期症状，

　　不止眼睛问题！

　　《Hepatology》国际期刊指出，至2020年，我国慢性肝病（包括但不限于慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化等）患者数量可能已超4个亿。而这些常见肝病又可能诱发肝癌。

　　肝癌被称为沉默的癌症，因其早期症状不显著，往往在发现时已进入中晚期。一些患者从确诊肝癌到去世，仅经历了十几天的时间！

　　因此，及时了解并关注肝脏异常对于预防肝癌至关重要。下面，家医君给大家总结了几个典型特征，希望大家重视起来。

　　1.食欲下降，身体消瘦

　　当肝脏功能受损，胆汁分泌将受影响，而癌细胞增殖又需汲取大量营养，这往往就会导致患者出现食欲减退、消化不良、消瘦乏力、营养不良等症状。

　　2.上腹部隐痛

　　上腹部一阵阵刺痛或胀痛，休息一下就没事了，千万不能掉以轻心。大多数肝癌患者就是因为肝区疼痛检查后才确诊肝癌的。这情况大多是由于肿瘤生长压迫或坏死物刺激了肝包膜引发疼痛，如同时伴有全身性关节酸痛，则可能与肝癌细胞转移相关。

　　3.长出蜘蛛痣

　　肝脏组织受损，雌激素分泌异常增加，毛细血管扩张，患者的脸部、颈部或上胸部可能长出蜘蛛状血管分布，也就是大家常说的“蜘蛛痣”。

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　　守护肝脏健康，

　　5个生活建议快收藏！

　　在我国，原发性肝癌每年的死亡病例约占全球总数的52%，这使得肝癌成为人们健康的一大隐患，但它并非不可预防的。下面是5个维护肝脏健康的生活建议：

　　1.合理饮食

　　饮食结构对肝脏健康至关重要。日常应均衡摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时限制高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪乳制品，少吃红肉和加工肉类。

　　2.维持健康体重

　　肥胖可导致脂肪肝，进一步可能发展为肝硬化、肝癌。而通过合理饮食和适量运动，保持体重在正常范围内，能大大降低这一风险。

　　3.尽量避免饮酒

　　摄入酒精容易损伤肝脏，导致酒精性肝炎、肝硬化等问题，增加肝癌风险。

　　4.坚持运动锻炼

　　适量运动有助于提高身体素质，增强免疫力，降低患病风险。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如散步、游泳、瑜伽或骑自行车等。

　　5.合理应用药物及保健品

　　在使用药物和保健品时，务必遵循医嘱，避免长期滥用。某些药物和保健品可能对肝脏产生副作用，加重肝脏负担。

　　总之，通过保持健康的生活方式、均衡的饮食及定期体检，我们能预防和管理肝脏疾病，让肝脏保持良好的健康状态并维持其正常功能。