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胃不好的人,不宜吃哪些食物?吃哪些食物比较好?

胃不好的人,不宜吃哪些食物?吃哪些食物比较好?
2021年01月16日 10:00 新浪网 作者 养生细谈

  胃不好的人,不宜吃哪些食物?吃哪些食物比较好?

  一、不宜吃的食物

  1.不吃生冷的食物,不喝凉水:对于胃不好的人,一定要喝温水,冷水容易对胃产生刺激,使胃病更加的严重。菜需要温热才能吃,尤其是冬天,吃水果时也需要用热水烫后再吃,总之,胃不好的人在吃食上务必小心,尽量吃温热的食物,忌食生冷的食物。

  原因:喝凉水或者吃凉的东西,容易刺激胃粘膜,胃肠短时间内不能接受这么低的温度,导致胃痉挛,从而出现胃疼。

  

  2.不吃辛辣刺激的食物:对于胃病的患者要尽量减少辛辣刺激性食物的摄入,很多患者反映,是要摄入辣椒等刺激性的食物,就会胃疼,反酸。

  原因:胃病的患者,胃部多存在炎症损伤或创面,辣椒等刺激性的食物对胃的刺激过大,可能会损伤胃粘膜,导致胃粘膜糜烂,甚至胃溃疡和胃穿孔。此外,辣酱等刺激性食物会增加胃壁内的血流量,使血管发生充血扩张,导致消化性溃疡。

  3.不喝酒:胃不好的人不能喝酒,因为酒精对胃粘膜有很强的刺激作用,不仅可以造成胃粘膜充血水肿、糜烂等,而且还会加重原有溃疡病变,甚至引起出血、穿孔甚至溃疡癌变等。

  4.不吃过于油腻难消化的食物:过于油腻的食物会增加肠胃的负担,导致胃粘膜的损伤,加重胃病的进展。

  5.每餐不过饱:对于胃病的人非常忌讳吃的过饱,因为摄入的食物过多就像塞进洗衣机的衣服过多一样,会导致胃压力过大,损伤胃粘膜。

  

  二、吃这4类食物比较好

  1.喝粥:每日三餐按时吃饭,并且每餐都可以喝上半碗粥,小米粥,红豆粥,红枣银耳羹等都是非常简单并且养胃的粥类。

  2.生花生:每天空腹吃5-8粒生花生可以养胃。

  3.牛奶:每天适当的摄入一些牛奶,可以养胃,但喝奶的过程中注意不要空腹喝牛奶,最好先吃点淀粉含量高的食物,比如馒头、饼干,面包等食物,再喝牛奶。

  4.适当的摄入一些面食:胃不好的人一般胃动力会不足,不建议摄入过多过硬的食物,可以适当的摄入一些比较软的面试,比如面条等。

  

  养胃是一个长期的工程,需要长期坚持。生活中多多注意,可能每一个人对各种食物的反应不太一样,养胃的方法也是各式各样,但是总结起来还是要多注意自己的饮食,做一个精致的自己。

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