我们每天差不多有1/3的时间是在床上度过的，但你有没有注意过自己睡觉的朝向呢？
有些人睡了好几年都不清楚，但也有一些人，最初给卧室布局的时候就有诸多讲究。
比如说，不能“脚朝西头朝东”，头北脚南最好……
到底是迷信还是有理有据？咱今天就来讲个明白~
睡觉时，不能“脚朝西头朝东”？
这种说法，来源于“地球磁场说”——
地球的磁场是南北朝向，所以睡觉的时候，如果是南北朝向，人体的血液循环就能顺应地磁引力，能够有助于人迅速入眠，提高睡眠质量。
而反过来，如果是头朝东脚朝西就会与磁场相冲突，影响睡眠状态。
虽然这个理论听起来头头是道，但其实却是“伪科学”。
首先说说地球磁场。
实际上，地球的磁力线压根就不是正南正北的，磁极和地理极不完全重合，存在磁偏角。
也就是说，即使你朝着正南正北睡，也不能完全顺应地球磁场方向。
而且，地球磁力线会随着四季和昼夜交替发生变化，非要顺着睡，难道每天都要调整睡觉朝向吗？
其次，人体的“磁场”属于生物磁场，强度只有地球磁场千万分之一，信号是很微弱的。所以，不用担心随随便便一个小动作就能让磁场互斥、互相冲突。
实际上，地球磁场对人体的影响微乎其微，目前也没有任何医学研究证实，睡觉朝向会影响睡眠。
无论是顺着磁极，垂直于磁极，还是和磁场线成任意斜角，都不会对身体产生什么影响。
所以，床头不存在所谓“最好的朝向”，你只需要按你房间的格局，摆到最合适的位置就行。
床不宜靠窗放？
床不宜放在窗下，最好也避免把床安置在靠外墙面的一侧，因为：
① 窗边、靠外墙处一般会比较吵，容易被吵醒，影响睡眠。
② 窗附近空气对流强烈，长期睡在窗边，易患上伤风、感冒、头痛等疾病；
③ 人睡在窗边会有不安全感，睡眠质量会受影响；
④ 床摆在窗边有安全隐患，家中小孩容易借床爬窗，后果不堪设想。
所以，除非万不得已，有选择的时候，还是尽量让床跟窗户保持一定距离。
镜子为什么不能正对床？
很多人应该都听过这个说法——镜子不能正对着床放。传说是因为容易看到“不干净的东西”……
咳咳，咱不讲那些玄乎的，就说这个说法有没有科学依据吧！
还真有。
虽然从科学角度讲，不存在什么鬼怪之谈，但你有可能自己吓自己啊。
月黑风高的夜里，你迷迷糊糊醒来，想去上个厕所，起身的那一刻，突然在镜子里看到一个人影，还披头散发的，分分钟被吓到。
再加上大家从小到大没少看和镜子有关的恐怖片，听过类似的“都市传闻”，想象力丰富的人，还会自己“脑补”很多。在这样的心理暗示下，确实容易心慌慌，不踏实。
所以，即使抛开迷信的说法，床头也不适合对着镜子放，除非你是一个心大又无所畏惧的人，不会被镜子影响。
睡觉时，要不要关卧室门？
有人觉得不关门没有安全感，睡不踏实；有人则觉得关门睡空气不流通，很闷。
其实，这些主要看你的个人习惯，问题不大。但从安全角度来讲，关不关门却有很大差别。
美国纽约消防局的一名消防员曾在社交平台发布过一个家庭大火的案例，科普了“睡觉关门”的重要性——
一场火灾后，卧室门外完全被熏黑，门的内侧却还基本完好。
造成这种差别的原因，主要是门起到了很大的隔热作用。
调查发现，家庭火灾发生时，闭门卧室的平均温度低于37.7℃，而开门室的平均温度可能超过537℃！
不仅如此，门对火灾中的浓烟和一氧化碳也能起到一定的隔断作用。
美国消防安全研究所（ULFSRI）实验得出：
开着门的卧室一氧化碳含量飙升至10000ppm；而关闭房门的卧室里一氧化碳水平则是前者的十分之一。
对此，国内的消防官微也表示了认可。
所以，大家以后睡觉的时候，最好还是把卧室门关上吧！也许一个小小习惯，危机时就能帮你逃过一劫。（当然，前提是着火点不在卧室，而且已经跑不掉了，此时关门的卧室才是等待救援的最佳位置。）
朝右睡比朝左睡更好？
很多人应该都听说过，右侧卧比左侧卧好，因为左侧卧容易压迫到心脏。
但说实话，我们的心脏位于胸廓内，受到很好的保护，左侧卧不至于造成多大的压迫。
对于身体没毛病的一般人群来说，不管你是朝左睡、朝右睡还是平躺着睡，都没问题，怎么舒服怎么来。
趴着睡确实就不推荐了，硌得慌，还容易流口水、落枕，压迫心脏和肺部，影响呼吸。
而如果你患有某些疾病，或者属于特殊人群，那在睡姿方面真得好好讲究——
如果你患有颈椎病，最好是仰卧，让头颈保持自然的仰伸位。
患有胃食管反流病的话，饭后一定不要马上躺下，平躺时稍微把头垫高一点。
轻度心力衰竭者，最好采用右侧卧，并且适当垫高头部，可以使心脏负担没那么重，也会使呼吸比较通畅。如果平躺，要尽量避免胃中的食物逆流进入咽喉腔和气管内。
严重心力衰竭者，宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。
如果是孕妈妈，睡眠时可以取左侧卧位、双腿屈曲，以减轻腰部负担，还有利于胎儿发育。
最后，对于那些睡觉打鼾的人，尤其是患有睡眠呼吸暂停综合征的，建议不要采用仰卧位，侧卧更好。
