随着时代的不断发展，现今运动员的训练方式也越来越科学，而推轮胎无疑是近几年最为火热的一种训练方式。相比在健身房“撸铁”，推轮胎能够锻炼到全身上下很多部位的肌肉，其中包括了手臂、大腿、腰腹、背部等位置，许多国内外篮球运动员都将其作为自己的日常训练项目。那么，下面我们就一起来看看吧。

　　作为当今NBA的门面球星，詹姆斯拥有着堪比超人般的身体素质，不论速度、弹跳、力量还是爆发力都处于最顶级的那一档，同时一身健壮的肌肉更是让他能够在比赛中碾压防守人。事实上，詹姆斯能够在36岁的年纪还保持如此出色的竞争水准，很大程度上是得益于他平日艰苦的训练和极其自律的生活习惯。

　　而詹姆斯也是联盟中最早开始使用推轮胎训练的球员，他声称这可以锻炼到全身的肌肉群，训练效果丝毫不比在健身房差。从图中可以看出，詹姆斯所使用的轮胎是最大尺寸的卡车轮胎，重量大约在100公斤左右，而詹姆斯能够面不改色地将其翻起，可见其力量有多恐怖。

　　易建联虽然没能像姚明那样在NBA打出一片天地，但不可否认他仍然是全亚洲最出色的球员，同时他的自律性也堪称国内球员的楷模。作为一名训练狂，易建联也是效仿了詹姆斯的推轮胎训练，并且也是用的相同尺寸的轮胎，不过从图中可以看出，他翻轮胎的姿态显得有些吃力，并没有詹姆斯那么轻松。当然，易建联的对抗能力和力量在CBA联赛中已经算得上是数一数二的存在。

　　此外，中国男篮新生代领军人物周琦也将推轮胎作为自己的日常训练，不过由于力量和身材比较薄弱的缘故，他所使用的轮胎明显要比詹姆斯易建联小一号，因此许多网友都戏称周琦就像是在滚铁环，换作自己也能轻松做到。不过调侃归调侃，周琦在近两年的进步相信有目共睹，他的上肢明显要比初入NBA时要强壮许多，同时对抗能力也提升了不少，而这无疑是平日里刻苦训练所带来的成效。

　　对于任何一名职业运动员而言，如果要想一直保持出色的竞技状态，那么就必须在赛场下不断训练来提升自己，只有科学的训练和饮食才能最大程度的延长职业生涯。