【为什么坚持运动很难？原因竟然是大脑一直在阻挠】据生命时报：很多人都曾信誓旦旦要好好运动，结果下班就觉得累、吃完饭开始犯困、天气不好改日再练……每天都有各种理由，锻炼计划一拖再拖。近日，一项研究发现，开启运动模式难不是因为懒，而是大脑在阻挠。#变懒是身体求救的信号# #春天来了你得懒癌了吗#

　　美国《时代》周刊网站近日刊文介绍，除了身体限制和健康问题，开始运动还有一个重要障碍：大脑不希望我们进行体育锻炼。

　　加拿大渥太华大学在一项研究中证明了这一现象。通过与大脑活动监测器相连，参与者可控制一个数字化身，他们被要求将电脑屏幕上的久坐行为图像移到身体活动图像上。研究人员发现，这一过程需要耗费更多脑力，这表明大脑有一种自动倾向，即选择放松而不是运动。这一结论也得到了反复验证，比如，人们总是选择乘自动扶梯而不是走楼梯。

　　北京体育大学心理学院院长、运动心理学教授毛志雄解释，这一现象与大脑的决策系统有关。人脑有两个决策系统：

　　一是快系统，即无意识的系统，它依赖情感、记忆和经验迅速作出判断，凭直觉对眼前状况给出反应；

　　二是慢系统，即有意识的系统，该系统通过调动注意力来分析、评价、思考，最后作出理性决定。

　　人类大脑默认的决策系统是快系统，而非慢系统。

　　情感、记忆及长期生活经验中积累的“锻炼苦”、“锻炼累”、“锻炼费时间”等无意识冲动，往往抢在慢系统进行理性判断之前做出决策，阻碍人们启动或坚持锻炼。这也就是为什么很多人明知体育锻炼有益身心，却迟迟不付诸行动或难以坚持。