⚬ 减肥也想偶尔一饱口福？这道空气炸锅版鱿鱼圈你一定不能错过！吃起来脆嫩弹牙，做起来厨房小白也能轻松上手。高蛋白低脂肪简直是为了每位减脂星人量身定制！

　　食谱作者@喵喵C_C：

　　“减脂美食也可以有很多花样，美味好吃！不用一滴油，用空气炸锅做出来的低脂照烧鱿鱼圈，了解一下～”

　　厨友@芷蘿

　　“好吃的根本停不下来😝😝。”

　　by 厨友@520lxclxc

　　“空气炸锅很方便，娃很喜欢😋”

　　by 厨友@王議婷

　　“可以，有点像鱿鱼丝的味道。”

　　by 厨友@河马小丸子

　　照烧鱿鱼圈（空气炸锅版）

　　🧑‍🍳食谱作者：喵喵C_C

　　🥦用料

　　鱿鱼圈 200克

　　姜 1小块

　　洋葱 半个

　　照烧汁 少许

　　黑胡椒 少许

　　孜然粉 少许

　　白芝麻 少许

　　生菜 几片

　　生抽 少许

　　料酒 少许

　　🍳做法

　　1. 半个洋葱切开备用，姜切成末。鱿鱼圈泡好洗干净，加姜末、生抽、料酒少许，抓匀腌制半小时。

　　2. 空气炸锅底盘垫上锡纸，将洋葱铺在锡纸上，腌制好的鱿鱼均匀摊在洋葱上面。空气炸锅200度，13分钟（中途需要抽出炸锅将鱿鱼圈翻面），鱿鱼圈表皮略焦颜色金黄即可出锅！

　　* 可根据自家空气炸锅的温度调整烹制时间，鱿鱼圈色泽变成金黄色即可出锅。

　　3. 盘子上放几片生菜叶摆盘，把鱿鱼圈放上，刷上点照烧汁，撒上研磨好的黑胡椒、孜然粉、白芝麻，即可开吃！

　　*调料用量根据自身口味和需要可适当增减。

　　做过的人说

　　心如芷水_5fqg：

　　520lxclxc：