不知从什么时候起，我们越来越“小心翼翼”了。

　　工作上提交了一份方案，哪怕得到了认可，也还是会反复回想有没有遗漏；生活里跟人交谈时没接住一句话，就会在深夜里翻来覆去地懊恼，觉得自己“怎么连这点事都做不好”。

　　我们似乎越来越害怕犯错，害怕“露怯”，害怕在别人面前显得笨拙。一旦事情没有按照完美的剧本发展，就会陷入深深的自我怀疑中。

　　可是，如果人生不是一张必须拿满分的考卷，而是一个巨大的练习场呢？

　　#01

　　你之所以焦虑，是因为太想要“满分”

　　心理学中有一个概念，叫“完美主义瘫痪”，意思是为了避免失败，很多人宁愿不开始行动，或者在犯错后陷入极度的自我攻击。很多时候，击垮一个成年人的，只是一瞬间的自我否定：“为什么别人都能游刃有余，只有我总是搞砸？”

　　但仔细想想，在这个世界上，哪有什么生来就完美的人？那些看似光鲜亮丽的背后，其实是无数次跌跌撞撞后积攒的经验。

　　我们害怕犯错，本质上是因为我们害怕失去被认可的感觉。我们把每一次失误都当成了对自身价值的审判，却忘了，犯错，是一个很正常的人生实践。

　　#02

　　拥有“成长型思维”，拉长人生的时间轴

　　斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克曾提出过著名的“成长型思维”：拥有这种思维的人，不会把失败看作是“我不行”的证明，而是把它看作是“我正在学习”的过程。

　　一个成长型的人，一开始往往不会很惊艳。那些看似缓慢的步伐、那些“笨拙”的尝试，恰恰是生命在悄悄积蓄力量的证明。

　　就像毛竹，最初的几年几乎看不到变化，它在用全部力气向下扎根。一场春雨后，它便会以惊人的速度向上生长。

　　不必羡慕别人的速度，每个人都有自己的时区。 如果你今天犯了一个错，或者做了一件让自己觉得很尴尬的事，不要在深夜里惩罚自己。试着把人生的镜头拉长到五年、十年之后——今天让你焦虑到失眠的一件小事，还重要吗？

　　#03

　　接纳“试错”，是最高级的自洽

　　一个拥有“成长型思维”的人，是不怕试错的。

　　人，不要害怕失败，唯有敢于尝试，付诸行动，才能渐渐认识自己。

　　先完成，再完美。允许自己带着不确定性开始，允许自己先初有雏形，再慢慢打磨：因为只有做了，才知道哪里需要调整；只有完成了，才有机会变得更好。

　　不要让对“完美”的执念，绑架了你成长的脚步。即使现在做得不好也没有关系，要相信坚持的意义，给自己多一点时间，也多一点耐心。 那些迷茫焦虑的日子，可能恰恰是你珍贵的探索期与试错期，而后，便是上升期。

　　外界的评价、一时的得失、片刻的尴尬，都会像风一样散去。真正留下来的，是你那颗依然愿意尝试、依然热爱生活的心。你对自己的接纳与包容，就是这个世界上最真实的成长与“爱”。

　　如果你觉得现在的自己不够好，请在心里温柔地对自己说一句：

　　编辑：吕沁函（实习）