今年九月初，远在重庆秀山打工的王某在出租屋内休息，突发肚子疼的症状让他不停的打滚和呼叫，工友发现时王某正以手扶腰部的姿势躺在床上且流了一身冷汗，随即送往医院检查并确诊是肾结石发作。

　　医生详细的询问王某情况才了解到王某听信了“睡前喝可乐可以溶解肾结石”的说法并照做了，主治医生指出这个做法其实只会增加患肾结石的概率而已。

　　除了可乐，这些食物也会引发肾结石的问题

　　当某些晶体物质在肾脏内过度的聚集就容易引发肾结石的问题。有超过七成的肾结石来自于草酸钙的沉淀，比如尿酸晶体物质浓度升高或者肾脏排泄功能障碍，都会影响废物过滤并在肾脏形成肾结石。又或者进食了高嘌呤、草酸含量高等食物都会提高肾结石的患病率。

　　预防肾结石，对3种食物说不

　　1、草酸钙高的食物

　　菠菜、韭菜、豆类以及李子、橘子等蔬果，动物内脏以及海鲜，饮料中的浓茶咖啡、啤酒等均属于草酸钙过高的食物。尤其是已经确诊了肾结石的人，一般就要减少这类食物的摄入量或者经过合理处理后再食用，避免草酸钙在肾脏沉淀或导致肾结石复发。

　　2、高嘌呤的食物

　　嘌呤进入体内后会转化为尿酸并引发高尿酸血症。除了会形成尿酸盐结石以外，还会进一步促进草酸在肾脏形成肾结石，常见的高嘌呤食物包括内脏、海鲜以及长时间炖煮的高汤等。

　　3、高糖高脂高蛋白的食物

　　过度的摄入这类三高食物往往会导致体内营养过剩并引发三高的问题，无形中会加重肾脏的代谢负担或损伤肾功能，尤其是肾结石患者吃太多这类食物也会影响肾结石的排出。

　　只需三招，让肾结石“自动排出”

　　肾结石可能很小，但也可以像拳头一样大，一旦发作时就会像案例中的王某一样痛到直冒冷汗，尤其是严重的肾结石甚至会影响肾功能并引发尿毒症等严重并发症。那么生活中应该如何巧妙的预防肾结石呢？

　　1、多喝水。通过多喝水可以促进尿液的生成，有效的冲刷肾脏之余也可以带走肾结石。另外多喝水也可以稀释尿酸并降低草酸与钙离子的浓度，避免过量的草酸钙在肾脏积蓄成肾结石。一般建议每天保证2000ml的饮水量即可，注意是白开水而不是矿泉水或饮料。

　　2、动起来。缺乏运动会使钙质沉积并增加肾结石发病率，一般建议平时可以多做跳跃运动以促进肾结石的排出，每次跳跃100下并做2次即可。

　　3、注意饮食。肾结石也可以说是吃出来的疾病，一般建议平时要少吃高嘌呤和草酸含量高的食物，杜绝高盐高脂饮食，尽量的多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，需要提醒的是肾结石患者管住嘴是很有必要的。

　　肾结石过大该如何排出呢？

　　新乡医学院第一附属医院泌尿外科主任的张会清表示，目前临床对于肾结石的治疗集中在药物排石、体外碎石、手术排石这三种。

　　通常治疗方案需要参考患者肾结石的大小以及数目等，一般情况下小于6毫米的肾结石在多喝水、多运动或者服用药物的情况下可以自行的排出，比如排石冲剂以及鸡内金、金银草水等。

　　但是对于6毫米到2公分的肾结石则很难排出，通常会建议患者及时的通过体外震波碎石或手术治疗。

　　如今肾结石发病率逐渐的年轻化了，并且与不健康的饮食作息习惯有密切的联系，如果你想预防肾结石，就要从源头做起。

　　说一说，你每天会喝多少水呢？

　　参考资料：

　　[1]《不想肾结石加速肾衰竭，饮食坚持做到“3少3多”，排石更轻松》，今日头条-结石学堂，019-03-20