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研究发现体重和寿命关系,60岁后别和体重较劲,“微胖”其实更佳

研究发现体重和寿命关系,60岁后别和体重较劲,“微胖”其实更佳
2022年11月14日 09:09 新浪网 作者 39健康网

  小玲今年35岁,是一个妥妥的吃货,让不少人羡慕嫉妒恨的是,小玲虽然饭量大,但是怎么吃都不胖,吃得越多反而越苗条。平时上班她也经常和同事去聚餐,由于吃得多,还被男同事开玩笑说“吃这么多不怕长胖吗”。

  小玲也大大咧咧的,每次都回应说“我属于光吃不长胖的体质,不要羡慕我”。

  谁知道,有一天早上小玲起床后发觉自己全身无力,照镜子时还摸到脖子上出现了肿块,去医院一查才发现是甲亢。

  听完医生的解释,小玲才知道自己光吃不胖的“罪魁祸首”就是甲亢!

  

  一、为什么有些人怎么吃都不胖?

  不知道大家身边有没有这样的朋友,出门聚餐吃饭,不管吃再多都不会胖,而自己却喝口水都会增加体重……人与人之间为何相差这么大?

  美国耶鲁大学发表在 Science Advances上的一项研究发现,下丘脑星形胶质细胞脂质代谢,对饮食诱导肥胖的易感性具有决定性作用

  具体来说,星形胶质细胞特异性敲除 Angptl4,阻止高脂饮食诱导的下丘脑星形胶质细胞的线粒体形态的变化,并增加了 POMC 核周的神经胶质细胞表层,预防饮食诱导的肥胖。

  反过来,如果Pparγ的星形胶质细胞特异性缺失,就会加剧对高脂饮食的易感性,改变下丘脑回路完整性,使食欲亢进,导致体重增加。

  当然,光吃不胖除了与大脑有关,还与基因、基础代谢高、肠胃吸收不好、消化过快、活动量太大等因素有关。

  

  需要注意的是,如果突然出现“光吃不胖”的情况,还需要警惕疾病的可能性。

  尤其是甲亢、糖尿病,以及肠易激综合征、消化不良、慢性肠炎等消化系统疾病,甚至肝癌、胃癌等癌症。

  二、肥胖都是“吃”出来的?3种原因也是帮凶

  有人说,肥胖都是吃出来的,管不住自己的嘴才是最主要的原因。

  事实上,肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖。其中单纯性肥胖占99%左右,病因尚未明确,可能与遗传、饮食、运动等因素有关;继发性肥胖比较少,约占1%左右,指由于其他疾病所导致的肥胖。

  从理论上来说,肥胖就是体内脂肪积聚过多导致的一种状态,多与食物摄入过多或机体代谢的改变有关

  

  但其实肥胖的原因没有这么简单,目前有多项研究发现,人体长胖可能还与以下几种因素有关:

  1、肠道菌群

  一项发表在 The Lancet Diabetes and Endocrinology 的研究发现,肠道菌群中的瘤胃球菌与多个代谢综合征特征相关,而且体重指数和C-反应蛋白对瘤胃球菌无影响,不存在反向因果关系。

  2、大脑疾病

  美国贝勒医学院发表在Science Advances期刊上的研究表明,肥胖是一种神经发育疾病,早期大脑发育的分子机制。可能是肥胖风险的主要决定因素。

  3、中国私家车太多

  美国加州伯克利分校联合中国人民大学等发表在《英国医学杂志》上的研究发现,中国人买车增多是导致肥胖的重要原因。研究人员指出,拥有汽车之后会减少体力活动,从而造成体重增加。

  

  三、体重决定寿命?这个体重更健康

  体重不仅影响外貌,还决定了你的寿命。

  俄亥俄州立大学刊登在《流行病学年鉴》上的一项研究,对4576名参与者进行了长达73年的研究调查。

  结果发现:年轻时可以维持正常体重的人,以及年老时(60岁以后)体型微胖的人死亡率更低

  此外多项研究也表明,体重和死亡率有显著的关系,其中微胖是一种比较合适的生理状态。

  原因是随着年龄的增长,身体的代谢能力越来越差,无法充分吸收营养物质,就容易导致营养不良,体型偏瘦,影响正常的肢体活动,增加疾病发生风险。相反,营养吸收正常的人,体型微胖,免疫力也更强。

  

  那么,最长寿的体重是多少呢?科学家认为,老年人最健康的体重指数(BMI)为25-29,BMI=体重(KG)/身高(M)²。

  根据世卫组织的定义,BMI在18.5-24.9为正常,BMI18.5<为过轻,BMI≥25为超重,BMI≥30为肥胖。

  随着生活水平的提高和生活方式的改变,越来越多的人面临超重和肥胖危机。太胖对健康没有任何好处,只会增加慢性病的发生风险,缩短寿命。

  因此,要想健康地活着,就要记住:吃饭吃到七八分饱、饮食多样化、合理运动等。

  

  参考资料

  [1]《体重决定寿命?哪种体型的人更长寿?要想活到九十九,关键别做这5件事》 .科普中国 .2022-05-11

  [2]《别再盲目减肥了!科学家历时73年发现:“微胖”的人更长寿!》 .健康时报. 2021-11-17

  [3]《《柳叶刀》子刊揭秘:肠道菌群真的影响肥胖?》. 医学新视点. 2022-07-14

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