昨天小九后台收到一位女生的私信:
我真的太容易出汗了,动不动就一身汗,怎么办呀!
马上到夏天了,我又要面对腋下湿湿、身体很快有“臭味”的尴尬局面,我妈妈说我这是体虚,每天都让我喝中药调理,真的好苦恼啊!
一、汗多=体虚?告诉你真相
汗并不一定意味着身体虚弱。事实上,出汗是人体调节体温的一种自然反应。当交感神经受刺激时,汗腺会被刺激增加分泌,这是一种正常的生理现象,而不一定与体虚相关。
真正体虚的人,会有以下几种表现:
1、四肢无力—气虚
气虚的人常感四肢无力,言语无力,缺乏精气神;轻微活动便感气喘吁吁,容易疲劳。他们常感到想躺下休息,容易出汗,也容易受风寒侵袭,感冒后康复时间较长。若长期处于气虚状态未得到改善,可能引发肥胖、习惯性便秘和各种炎症等问题。
2、无精打采—血虚
血虚主要表现为头晕眼花、唇色淡白、言语较少、身体感觉沉重、心悸失眠、胸闷等症状。同时,身体多处偶尔出现刺痛、发麻等不适感。女性还可能出现月经量减少、经色淡、经期推迟甚至闭经等问题。
3、喉咙干哑—肺虚
当肺部气血不足、血压不足时,心脏泵出的血液和营养供应全身会受到影响,变得更加困难。肺虚可分为肺阴虚和肺阳虚两种情况。肺阴虚表现为喉咙干渴、嘶哑,容易发炎上火;肺阳虚则不仅肺活量减小,还容易出现胸闷气短、咳嗽多痰等症状。
4、腹胀腹泻—胃虚
患有胃气虚的情况下,胃部的自我修复能力会减弱,更容易导致胃病的发展。胃气不足可能引起消化不良、胃酸分泌异常、腹胀和腹泻等症状。许多老胃病可能就是由于未能有效补充胃气虚而导致病情反复。
这些表现可能单独出现,也可能同时存在于一个人身上。在了解这些迹象的基础上,在对身体进行判断才更为全面和准确。
二、为什么有的人汗多,有的人汗少?
天气越来越热,刚出门就一身汗。但你会发现,有些人却出汗较少,看起来就清清爽爽,这是为什么呢?
山东省立医院皮肤科副主任医师聂小娟表示,出汗多少并不能成为判断一个人身体好坏的标准。每个人出汗多少,主要取决于身体汗腺对交感神经的活动情况如何,我们可以这样分析。
从自身原因:
有可能是汗腺数量、新陈代谢喝自身体液的分泌有关。人体的汗腺数量不同,导致出汗量有所差异,相对于汗腺较少的人,汗腺较多的人在适当运动后通常会出更多汗。
而且,新陈代谢速度也是影响因素之一。通常,新陈代谢快且活跃的人出汗较多,而代谢缓慢或活动较少的人可能出汗较少。
从生活习惯:
个人的喝水习惯也会影响到出汗多少,充足的水分摄入可以增加出汗量。平时,我们可以通过观察尿液颜色来判断自己是否缺水,若发现自己尿液颜色偏淡黄近乎白色,那么说明身体不存在缺水情况,水合状态良好。
还有运动强度也会影响出汗量。运动时,身体会主动出汗以调节体温。运动越剧烈,出汗量也越大,因此提高运动强度可以增加出汗量。
三、别大意,这样出汗或是疾病的预兆
在生活中,频繁出汗可能是身体健康出现问题的警示灯,特别要当心是以下4种疾病的提示信号:
1、糖尿病
糖尿病患者合并植物神经病变时,出汗量会增多,主要集中在上半身,可能伴有面色苍白、出冷汗、手脚颤抖等症状。
2、嗜铬细胞瘤
患者常伴有头痛、恶心、心悸、面色苍白等症状,大汗淋漓也是常见的表现,偶尔会持续出汗。
3、肺结核
经常出现盗汗情况,尤其是晚上睡觉后大量出汗,且伴有失眠、咽喉干燥等症状,应警惕肺结核的可能。
4、低血糖
经常出冷汗,并表现为畏寒、精神不振、面色苍白等,特别是在卫气不足、受惊吓、慌张或休克后,要当心存在低血糖问题。患者可能伴有怕冷、头晕、饥饿、心慌等症状。
总而言之,频繁出汗可能是多种疾病的预兆,不能轻视。我们应该时刻关注身体的异常表现,有助于提早发现潜在健康问题。
参考资料:
[1] 《「懒」可能是体虚信号,3个方法把掏空的身体补回来》.生命时报.2019-04-24
[2] 《“懒”是体虚的信号!学会这5招,让你精力充沛》.云南中医.2021-04-09
[3]《出汗就是排毒?这5个部位出汗多,或是疾病征兆》.有来医生.2023-08-14
[4]《夏天不爱出汗的人,真的值得羡慕吗?》.春雨医生.2020-08-04
[5]《爱出汗和不爱出汗的人,到底谁更健康?这些异常出汗要小心》.健康湖北.2023-07-12
[6]《夏天比别人出汗多,就是身体“虚”吗?》.生命时报.2023-06-16
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