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一分钟问卷,自测有没有骨质疏松

一分钟问卷,自测有没有骨质疏松
2021年05月06日 11:28 新浪网 作者 扬子晚报

  2021年5月8日,江苏省省级机关医院老年医学科,将联合骨科、康复医学科、临床药学科营养科、影像科等专家为广大中老年人提供骨质疏松症现场筛查诊断、咨询服务,对于筛查有骨质疏松风险的患者将免费提供骨密度检查、人体成分检查及骨代谢指标检测等。

图源 视觉中国

  活动时间:2021年5月8日9:00~13:00

  活动地点:江苏省省级机关医院(江苏1省老年病医院)急诊前广场

  参与对象:广大中老年人

  关于骨质疏松的四大误区

  采访专家:江苏省省级机关医院老年医学科副主任 欧阳晓俊

  预防骨质疏松只需要单纯补钙就可以了?

  错!缺钙并不是骨质疏松发生的唯一因素,因此不是单纯补钙就可以的。骨钙的丢失与青年期骨峰的高低有关,补钙也不是越多越好,中老年人最好每晚睡觉前服用1次钙剂,以抵消夜间的低血钙。如果在服用钙剂的同时加服维生素D,预防骨质疏松效果更好。另外合理饮食、运动等也很重要。

  骨质疏松与年轻人无关?

  错!如果年轻时期忽视运动、挑食、节食、饮食结构不均衡,导致饮食钙的摄入少、体瘦,同时又有抽烟、喝酒等不良生活习惯,就不容易达到理想的骨骼峰值量和质量,就会让骨质疏松有机会侵犯年轻人,尤其是年轻的女性。因此,骨质疏松的预防要尽早开始,让年轻时期就获得理想的骨峰值。

  补充性激素防治骨质疏松易患癌症?

  错!对同时伴有更年期症状的骨质疏松症患者,可在医生指导下用雌激素替代疗法进行合理治疗,雌激素的使用原则是低剂量、短期,主要目的为改善更年期症状,且在治疗过程中应定期随访。只要坚持半年内查一次子宫、乳腺和卵巢有无病变,雌激素治疗还是比较安全的。假如该骨质疏松患者无更年期症状,那就不主张补充雌激素。

  有了骨质疏松容易发生骨折,所以宜静不动?

  错!保持正常的骨钙量和骨密度需要不断的运动刺激,缺乏运动就会造成脱钙,出现骨质疏松。这就是为什么长期卧床或骨折固定的病人都会出现骨质疏松。另外,如果不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的刺激进一步减少。这样,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折。

  骨质疏松一分钟自测问卷

  1.您的父母有骨质疏松病史或轻微跌倒后发生骨折的经历?

  □ 是

  □ 否

  2.您的父母是否有驼背?

  □ 是

  □ 否

  3.您的年龄是否≥40岁?

  □ 是

  □ 否

  4.您在成年后是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼?

  □ 是

  □ 否

  5.您过去1年有跌倒的经历吗?或者您因为身体虚弱而害怕跌倒?

  □ 是

  □ 否

  6.在您40岁后,身高是否比年轻时降低了超过3厘米?

  □ 是

  □ 否

  7.您的体重是否较低(体重指数19kg/m2

  □ 是

  □ 否

  8.您是否曾连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品?

  □ 是

  □ 否

  9.您是否有类风湿性关节炎病史?

  □ 是

  □ 否

  10.您是否有甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进,1型糖尿病、营养或胃肠道功能障碍(如克罗恩病、乳糜泻)病史?

  □ 是

  □ 否

  11.女士回答:您是否在45岁以前就绝经了?

  □ 是

  □ 否

  12.女士回答:您是否曾经有过连续12个月以上没有月经?(除外绝经、怀孕、子宫切除)

  □ 是

  □ 否

  13.女士回答:五十岁前,您是否做过卵巢切除,且没有接受激素替代治疗?

  □ 是

  □ 否

  14. 男士回答:您是否出现过阳痿、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状?

  □ 是

  □ 否

  15.您经常大量饮酒吗(每天饮用超过2个单位的乙醇。相当于啤酒1斤、葡萄酒3两或烈性酒1两)?

  □ 是

  □ 否

  16.您目前或曾经一段时间吸烟吗?

  □ 是

  □ 否

  17.您每天的体力活动是否少于30分钟(包括家务、走路、跑步等)?

  □ 是

  □ 否

  18.您是否不喝牛奶或奶制品,或对奶制品过敏,且未补充钙剂?

  □ 是

  □ 否

  19.您每天的户外活动是否少于10分钟,且未补充维生素D?

  □ 是

  □ 否

  结果判断:

  上述问题,只要有1题回答结果为“是”即为阳性,提示存在骨质疏松的风险,并建议进行骨密度检查或FRAX风险评估。

  通讯员 张婷

  扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦

  校对 李海慧

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