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经常这样出汗要留心了

经常这样出汗要留心了
2020年06月02日 10:44 新浪网 作者 潇湘晨报

  最近天气渐热,稍微一运动,人的出汗量也增多了,甚至喝水太多、情绪紧张也会刺激汗腺发汗。出汗是人体调节体温的一种重要方式,也是人体排泄的一种生理功能。但有些人却经常只有一个地方出汗,其他地方则不出汗,这是怎么回事?

  不过,正因为出汗太过平常了,人们往往容易忽略一些异常的出汗。这些异常出汗信号,其实是身体发出的提醒,比如坐着不动也会大汗淋漓或者只有身体某些部位出汗……

  手脚心多冷汗可能是脾肾阳虚

  “就诊人群中,有些年轻的男性,自诉手脚心经常出冷汗,头上汗也多。这种情况一般多考虑是脾肾阳虚,也就是肾阳虚了,脾阳也虚了。这时就需要益气温阳、脾肾双补。”银川市中医医院针灸康复科副主任医师张秀英介绍。

  手脚心经常出冷汗的人,不建议吃生冷食物,可以适当吃一些桂圆、核桃、大枣、牛羊肉等温性食物;炒菜时可加一些花椒、干姜、葱白等温性佐料。除中药调理外,平时还可以尝试艾灸足三里(外膝眼下3寸)、气海(脐下1.5寸)、关元(脐下3寸)穴位,这3个穴位是补气最重要的穴位。

  一动就出汗不止多半是气虚

  有些人稍微一动就出汗不止,特别是前胸和脖子汗水特别多,白天多汗,还常有身体虚弱、食欲差、易感冒等特点,这很可能是气虚性的出汗。

  “气虚是因为阴津固不住了。饮食上可多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等,也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体,缓解气虚。”在运动方面,气虚的人不宜太过疲劳,可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质,如太极拳、做操、散步等,并注意适度。

  夜晚盗汗未必都是阴虚

  有些人,晚上入睡后,胸部、背部、大腿等地方出汗,出汗量较多,睡着出汗,醒来汗止。晚上入睡后出汗,但醒来无汗,中医称为“盗汗”。“盗汗的人群,大部分是阴虚,但也有一小部分人是阳虚,具体是阴虚还是阳虚,需要由专业中医师辨证分析。阴虚的调理可选百合、雪梨等滋阴食物,少吃羊肉、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬等泡水饮用。”张主任介绍。

  办公室一族,夏天长期呆在空调房里,加班熬夜,很可能“阳虚”体质的偏多。主要表现为容易感觉疲倦,长期感觉到身体的沉重和困乏,还有手脚易冰凉、容易出汗、胃怕受凉等症状。阳虚者宜多吃温性食物,还应避免熬夜,因为熬夜必伤阳气。

  多汗人消瘦查查甲状腺

  夏天,人体内的水分和营养更容易流失,加上酷热难耐,情绪不稳定,很容易造成一些女性内分泌失调,诱发甲亢。

  “甲状腺机能亢进时,激素分泌过量,会大大增加人体的分解代谢,从而引发各种甲亢症状和体征。最为显著的就是心跳加快,怕热、多汗,也常表现为易饥饿、多食、消瘦、脖子变粗等症状。”张秀英介绍,当然,由于存在个体差异,并不是所有的甲亢患者,症状都典型、全面。减压和劳逸结合是预防甲亢的关键。

  汗如雨下伴头晕当心血糖过低

  到了夏天,人们普遍食欲不振、睡不好觉,更易出现低血糖。低血糖的典型症状就是大汗淋漓、发冷或皮肤湿冷,特别是脖颈后及发际线部位。同时还可能出现心跳加快、颤抖、恶心、头晕、视力模糊等症状。

  低血糖发作时,应换到阴凉处,迅速吃些饼干、巧克力或喝杯糖水。如症状没有改善,需及时送医。

  满头大汗伴四肢发凉可能是心脏病

  记者了解到,在没有明显原因的情况下,如果突然满头大汗,甚至导致浑身湿透,脸色苍白或灰白,四肢发凉,并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛,应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。

  心脏病患者应随身带好急救药以防万一,一旦发作,最好平躺休息,并把衣领扣子解开,情况严重时马上拨打急救电话。(记者刘威)

  ■提醒

  出汗多不必惊慌

  •出汗多的朋友,不要过度恐慌,找出对策是关键。

  •要分析环境气温、湿度、气压。一年之中,夏天温度高、湿度大,出汗最多。

  •看看出汗的同时是否有其他的不舒服,如果没有,就没有大问题。

  •如果是器质性疾病引起的出汗,要积极治疗。

  【来源:塞上清风】

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