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加班熬夜小心肝炎,快来了解一下肝脏养护的知识

加班熬夜小心肝炎,快来了解一下肝脏养护的知识
2020年10月22日 19:36 新浪网 作者 潇湘晨报

  1什么是肝炎

  肝炎是一个庞大笼统的概念,是指各种原因导致肝脏发炎了。引起肝炎的因素很多,从致病因素看,包括生物性、化学性和免疫性等;从疾病诊断上看,包括病毒性肝炎、药物性肝炎、脂肪性肝炎、自身免疫性肝炎等。

  肝炎危害大,这和肝脏本身特点有很大关系;肝脏的代偿能力很强,发生轻度损伤后可以自我恢复,过段时间如果继续损伤又可以恢复,而这种反复的损害和修复最后就可能发展为肝纤维化甚至是肝硬化

  正常肝与肝硬化

  肝炎发病不是特别急的时候,人是没法觉察到的,因此很多人来医院就诊的时候,体检丙氨酸氨基转移酶(ALT)的数值都达到好几百却没有任何的感觉,这种情况就很危险

  谷丙转氨酶(ALT)主要存在于各种细胞中,尤以肝细胞为最,整个肝脏内转氨酶含量约为血中含量的100倍。正常时,只要少量释放入血中,血清中其酶的活性即可明显升高。在各种病毒性肝炎的急性期、药物中毒性肝细胞坏死时,ALT大量释放入血中,因此它是诊断病毒性肝炎、中毒性肝炎的重要指标。肝细胞内谷丙转氨酶的浓度比血清高10003000倍。只要有1%的肝细胞坏死,便可使血中酶活性增高1倍,因此转氨酶(尤其是ALT)是急性肝细胞损害的敏感标志。

  另外,肝炎本身感觉非特异,有时表现为乏力,常常会觉得是不是熬夜或者工作累了,所以就想当然地认为休息休息就好了。

  然而实际上,劳累可能也是肝炎的一种表现。因此,大家应该关注自己的肝脏健康,定期做肝脏生化检查,是非常重要的。如果您有乏力、食欲不振等症状,建议到医院评价一下没有没肝脏方面的问题。常说肝病是一个隐匿的杀手,它的进展很隐匿、没感觉,因此定期体检,查一查转氨酶是很有必要的。

  2肝炎的分类

  传染性肝炎

  具有传染性的肝炎主要包括甲、乙、丙、丁和戊这五种病毒性肝炎,其中,乙型和丙型肝炎是最常见的两类具有传染性的肝炎,主要是经血液或者体液传播,而一般日常接触是不会造成传播,比如同一个餐桌共同吃饭

  非传染性肝炎

  除肝炎病毒感染导致的肝炎外,还包括非肝炎病毒以外的感染性因素,比如说EB病毒、巨细胞病毒等,这种情况相对较少。

  在非传染性的肝炎中,脂肪性肝炎最为常见。近年来随着生活方式的改变、人口老龄化,以及肥胖症和酒精滥用现象的日趋增多,我国脂肪肝患病率迅速增长,脂肪性肝炎正成为国人越来越重要的慢性非传染性肝炎。

  其次是药物导致的药物性肝损伤,比如服用退烧药或者中药可能会导致肝炎发生,最为熟悉何首乌,我们在电视广告或者理发店推荐的某某黑发、防脱洗发露经常含有这种中药成分,近年来的相关研究已经明确报道了

  3肝脏有问题的五大症状

  1、容易喝醉

  有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉醉了,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

  2、脸色发黑

  肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝。

  3、粉刺增多

  人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

  4、伤口容易化脓感染

  肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

  5、鼻头发红

  所谓红鼻子就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然红鼻子并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现红鼻子

  4养肝六点需牢记

  1、少喝酒

  少喝酒酒精被世界卫生组织列入一级致癌物。中国那么多肝硬化患者,多数是乙肝引起,其次就是喝酒引起。长期饮酒者,75%的人会发生脂肪肝,40%会发生酒精性肝炎,8%-29%会发生肝硬化,甚至是肝癌。因此,养护肝脏,不要贪杯,对于本身存在肝炎的病人,我们劝诫最好滴酒不沾。

  2、保持心情愉悦

  易生气的人,容易导致内分泌紊乱,肝脏也跟着上火

  3、合理饮食

  水果方面,适当多食些蓝莓、葡萄、香蕉等;如蓝莓含花青素,是一种抗氧化剂,能保护肝脏免于伤害;紫色和红色的葡萄,含有白藜芦醇,可以减轻炎症、增强抗氧化能力,阻止肝脏损伤。蔬菜方面,适当多吃一些西红柿、芹菜、山药、苦瓜等;西红柿低糖且热量较低,同时富含维生素C,可防止毒素对肝细胞的损害;芹菜富含膳食纤维,它是维持肠道微环境健康的大功臣,利于肝脏的代谢。此外,坚果类富含脂肪、营养素及抗氧化剂维生素E,可以改善肝酶的水平等。大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素BC及磷、钙、铁等,对急慢性肝炎、肝硬化均有益处。

  4、避免熬夜

  熬夜会使人体的昼夜节律发生紊乱,肝脏代谢的功能也会受到影响。

  5、适量运动

  适量运动,利于肝细胞代谢及毒素的清除;而对于脂肪肝患者,科学、足量的运动锻炼负荷,利于促进体内脂肪分解、改善葡糖糖代谢同时可减轻或消除肝炎。

  6、定期复查

  坚持治疗此外,如果明确有肝炎,比如慢性乙型肝炎,一定要坚持抗病毒治疗,只有抗病毒治疗才能最大程度预防肝硬化、肝癌的发生。而且,要定期复查,复查乙肝两对半、肝功能等。

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  【来源:汕尾健康促进】

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