降温了！降温了！
这两天重庆的天气，
冷得有点儿让人猝不及防，
小编早晚出门都能感受到明显的寒意，
不光温度低，风也是呼呼地吹，
相信大家都有种“一秒入冬”的感觉！
哇！重庆好多地方秒变北国风光
11月22日，解放碑步行街,市民纷纷穿着冬装抵御寒气。特约摄影 钟志兵/视觉重庆
受冷空气影响，
重庆多个区县气温跌至个位数，
部分地区甚至已经下起了初雪。
城口
受降雨降温天气影响
11月21日13时左右，
海拔2200米左右的黄安坝景区开始降雪。
纷纷扬扬的雪花从天而降，
雪后的黄安坝景区，
银装素裹，分外美丽。
草丛里、树枝上、道路间
都披上了薄薄的银装
高山草场“化身”成为奇妙的冰雪世界。
巫溪
在巫溪县官山林场
从21日夜间开始
纷纷扬扬的雪花随风飘落
树梢、草地、房屋都被薄薄的白雪覆盖
据了解
受降温影响
巫溪县红池坝国家森林公园
阴条岭等高海拔地区都迎来了降雪
开州
受低温天气影响
从21日晚到22日上午
开州一些高海拔山区
迎来了今冬第一场降雪
大地银装素裹，美轮美奂
走进开州区关面乡泉秀村的七里坪
积雪最深处约两厘米厚
远山大雾弥漫，近处洁白一片
山坡迎风处，飞雪堆积
背阴处，草木枯黄
呈现出半山银白半山黄的景色
尤其是落叶灌木上，融雪成冰
裹住树梢枝头，冰肌玉骨
松树点缀其间，非常美丽
不仅仅是城口、巫溪、开州
重庆这些地方也下雪啦
万州
万州高海拔地区也迎来今冬首场降雪，
在万州的白土镇、恒合乡，天空降雪。
有网友表示，耍雪可以安排起了。
巫山
11月23日凌晨，巫山金坪迎来今冬第一场雪，
除此之外，巫山曲池、邓家等高海拔地区也纷纷飘起雪花。
金坪乡党委书记彭钢介绍，今天凌晨就有雪降落，上午11点左右，雪停了。
“没想到今年的雪来得这么早。”彭钢说，往年的初雪一般在12月初，今年竟然11月底就下雪了。不过，这“早到”的雪对当地生产生活并没太大影响。地里的农作物基本收获完了。在供水方面，为了防止冬季结冰，高山乡镇的水管外都裹了防寒材料，不至于一下雪就结冰，导致停水。
上午9时25分，巫山县气象局发布道路结冰黄色预警信号，预计巫山县海拔1000米以上的山区将出现道路结冰，请各地注意预防道路结冰可能造成的危害。
上午10时20分，奉节县气象局发布道路结冰黄色预警信号，预计未来12小时内，奉节县高海拔地区（海拔800米以上地区）可能出现或已经出现对交通有很大影响的道路结冰，请相关单位注意防范。
防御指南：1.交通、公安等部门要按照职责做好道路结冰应对准备工作；2.驾驶人员应当注意路况，安全行驶；3.行人外出尽量少骑自行车，注意防滑。
看到了重庆的雪，
我们再来看看四川的雪
↓↓↓
叮咚！
绵阳今冬首场雪已“到货”，
速来查收！
绵阳平武
昨天，是二十四节气中的“小雪”，
平武已经确认“收货”！
雪挂枝头，美不胜收！来看看呗~
日前，平武迎来一场降雪
平武王朗自然保护区实拍（李芯锐/摄）
（摄影/李芯锐）这场雪让王朗变成一片粉妆玉砌的世界
晶莹剔透的雪花覆盖了高山的裸岩，
流石滩以及泛黄的草甸。
就连海拔较低的森林也披上了银装，
更有矮小的树木被压弯了腰，
仿佛弹指可断！
（摄影/鲁超）
这场雪使白马、虎牙、黄羊关等地变得白茫茫
白马扒昔加，早已被大雪覆盖，变成了一片雪白的世界 ，美若仙境~（视频@山里虎）
虽说前不久白马王朗已经下了场雪
但这次降雪面积扩大
主要集中在白马藏族乡、虎牙藏族乡
黄羊关藏族乡、大桥镇等乡镇
平武县城周边山上也有少量降雪
黄羊关藏族乡雪景（视频@乌昂）
当南方的人们还沉浸在暖暖的阳光中
平武的严冬已悄然来到
天气越来越冷，但平武却美成了画
漫天飞雪一眼白
满眼都是冬日味道
在黄羊关藏族乡
有个美丽的地方叫草原村
这里下了场大雪
房屋、树木、田野都找上了一层厚厚的雪
美如天际~
白色的屋顶白色的树，
白色的人儿，白色的路.....
缭绕的雾把一切都变得神秘朦胧
就是稍远的电线杆也若隐若现~
山中的云雾、房屋上的积雪、被白雪点缀的绿树和花儿.....俨然一幅冰雪画卷~（图片@乌昂）
冬日里的药丛山格外美丽，虽然雪不大，但到处银装素裹~（图/谭何兵）
雪中美景是大家都喜爱的
小雪时节平武下了场雪还真是应景
而更让人欣喜的是
这两天从远方飞来了一群“客人”——
红嘴鸥
在县城东皋湾涪江边一带
数百只红嘴鸥时而展翅翱空，
齐声引吭时而掠过水面，
用红爪拨起层层涟漪~
（摄影/向远木）一会盘旋海面，一会畅游水中
与山水辉映
构成了一幅人与自然万物和谐共处的图景~
（摄影/向远木）红嘴鸥几乎每年都会来平武
这些精灵的到来
再度印证平武是生物的天堂、是自然的乐园
是人与自然和谐的家园……
巴中
“莫怪虹无影，如今小雪时。”
22日，巴中部分海拔较高乡镇已降下今冬第一场雪。
游客在陈家山雪中留影
除光雾山洋洋洒洒飘起了雪花外，记者了解到，小雪当天，南江县神门乡、通江县空山镇、至诚镇、唱歌镇等地纷纷降下今年初雪。
通江县空山镇雪景
洁白的雪花、飘渺的云雾、连绵起伏的群山交相辉映，放眼望去，银装素裹，引得人们纷纷“发圈晒雪”。如果有人问巴中哪里的雪最大，气象台的答案肯定是光雾山，但估计很多网友的回答却应该是：朋友圈的雪最大。
光雾山雪景
22日0时3分，巴州区气象台发布大风蓝色预警，巴州区受大风影响，部分地方阵风可达到7-8级。另据巴中市气象台预计，未来几天气温还将持续走低。
雪松
受冷空气影响，
11月22日小雪（二十四节气中的第20个节气），
川内九寨沟、黄龙、达古冰川、四姑娘山、峨眉山、瓦屋山、光雾山等景区雪花飞舞。
“他朝若是同淋雪，此生也算共白头！”
在各大景区，游客朋友圈晒“雪景”的同时也分享着感动。
雪后九寨沟五花海 梁枫 摄
雪后达古冰川 景区供图
雪后四姑娘山 景区供图据重庆市气象台预计
照目前重庆天气的走势
未来一周阴雨天气将会频繁现身
低温仍将持续
高海拔地区有雨夹雪或小雪部分路段将出现道路结冰
再来说说气温骤降从天气预报看，绵阳未来三天温度也较低
要及时添加衣服注意保暖哦
手套、帽子、围巾、棉袜、耳套
这些防寒神器该穿就穿，该戴就戴
冻坏了就不美丽了哈！
提醒
气温骤降，这些事千万别做！
1、起床过猛 发生意外
战略支援部队特色医学中心干部病房刘雪微2018年在健康时报刊文指出，早晨醒后不要马上起床。因为老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。醒后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节再下床。
2、怕冷憋尿 易得膀胱炎
“冬天千万别因为怕冷而憋尿！”温岭市第四人民医院泌尿外科主任医师王于良2018年在健康时报刊文提醒，正常人膀胱有一定容量，常憋尿会使膀胱内压力增加，膀胱壁变薄，毛细血管受损。含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
到了冬季，长时间处在温暖环境中，摄入同样多的水，排汗量减少，尿液量增加，泌尿道缺少尿液冲刷，加之憋尿就更易患上泌尿疾病。
3、赶早锻炼 血压增高
湖北省中西医结合医院内分泌科主任医师刘佩文2017年在健康时报刊文指出，冬季运动有一个最佳时间，宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。这是因为冬季的早晨，天气比较寒冷，这很容易使得血管收缩，造成血压增高。
如果选择在七八点钟太阳出来，气温相对回升，温度没有那么低的时候再进行锻炼的话，对保持血管畅通有一定的意义。
4、洗澡过久 增加猝死风险
武汉亚洲心脏病医院医生吕惠2018年在健康时报刊文指出，盆浴在20分钟以上，沐浴5分钟以上，这种长时间泡澡、洗澡很容易引起心脏缺血、缺氧，对老人来说，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
而且澡时过高的温度虽然会带来短暂的温暖的爽，但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧，引发危险。
5、湿头睡觉 易诱发面瘫
老人洗完澡之后很少能想着用电吹风吹干再睡，通常就用毛巾擦擦。其实，这种做法不对。冬天湿头睡觉可能会引发面瘫。
战略支援部队特色医学中心干部病房张杭2017年在健康时报刊文指出，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如受到湿发冷刺激，很易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。而且冬天天气寒冷，造成面瘫的概率就很大。
防寒做好四件事
天气越来越冷。做好4件事情，可以为冬季御寒打下基础！
1、吃点热的 姜枣茶助阳排寒
民间有句谚语说道：“立冬补冬，补嘴空。”立冬以后，人们同样也倾向于进食“驱寒”的食物。
专家表示，一到冬天，手脚冰凉，容易生冻疮的人，也可以时常饮用姜枣茶。冬季受凉引发腹痛、腹泻的人，喝姜枣茶也可明显改善症状。制作方法也不复杂，将大枣、生姜洗净，分别去核、去皮，切碎放进锅内。加冷水，没过食材即可，小火慢慢煮。煮开后，把红糖放进去。继续煮20分钟即可。等到姜枣茶温的时候可加点蜂蜜。冷却后装瓶，放入冰箱。每次喝水时，舀两勺倒入沸水冲调即可。
2、泡个暖脚 加点艾叶可驱寒
专家指出，睡觉之前，泡泡脚，可以将一天都在外、在上运行的阳气，引至体内、身体的下半身来。这样做既能帮助我们尽快入睡，也有助于“藏”阳气。
临床上体质偏寒者，比如，痛经痛得冒冷汗、手脚冰冷等，建议她们平时用艾叶泡脚。取艾叶30克，生姜100克，白酒100毫升。将艾叶洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。
3、多做运动 选择可以互动的项目
解放军总医院第八医学中心全科医学科来要水在11月17日健康时报刊文表示，运动也有升发阳气、令身暖的作用。需要提醒大家的是，冬季早晨的气温很低，如果运动时不注意保暖，寒气就有机会乘虚而入，很容易伤风受寒。
此外，最好进行可以跟别人互动、能让自己快乐起来的运动，比如打打羽毛球、乒乓球等这种一边打一边欢笑的运动。别一个人在有空调的健身房的走步机上运动，这样的运动生发阳气的效果有限。另外，运动以微微出汗为度。
4、晒晒太阳可以给身体补充阳气
有些女性怕晒黑，总躲避阳光。
来要水强调，实际上《黄帝内经》讲要“无厌于日”，即你别躲避日光，它是我们生命的源泉。多晒太阳可以给我们的身体补充阳气，正气存内，邪不可干。
如果怕脸晒黑，可以晒晒后背，后背督脉主一身之阳气，后背暖起来，一身阳气就会旺盛。
信息来源：成都商报、重庆晨报、绵阳政事、巴中日报、重庆日报客户端综合重庆广电第1眼、华龙网-新重庆客户端、掌上城口客户端、巫溪客户端、@重庆天气等
