“肝不好，脚先知”，别看脚处于人体的最末端，看似是最污秽的地方之一，平时也不受重视不容易观察到，但是脚上的表现却能够很好地反映出一个人的肝脏健康状况，千万别小瞧了“臭脚”。
脚上出现这三个信号，肝或已“烂如筛网”
1. 脚底蜡黄
人的脚虽然是用来行走的，但是由于穿着鞋袜的原因，一般来说脚是不会和地面直接接触的，除了脚底因为生茧而发黄的除外，正常人的脚底应该是红润的有光泽的。
而在人的肝出现问题的时候，因为肝功能受损下降，这会使得胆红素代谢异常，胆红素在体内堆积，随着血液循环流动到脚的时候，这部分血液流速较慢，这时候人的脚底就会出现发黄的状况。如果说本来脚底颜色正常，没有生茧却突然发黄，这时候要注意了。
2. 脚底干燥
正常人的脚底皮肤是光滑的，当脚底皮肤变得干燥，这很明显就是人的健康出现问题了。而当肝细胞受损的时候，脚底皮肤干燥是典型的特征，因为人的皮肤干燥、脱皮、干裂这些多是因为内分泌失调造成的，而肝和人体的内分泌系统联系非常大，肝脏受损，人体也会有内分泌失调的情况，这时候人的脚底也就自然出现干燥脱皮的情况了。
3. 脚掌发白
一个正常健康的脚，看起来应该是白里透红的，但是反之如果出现发白，毫无血色的情况，则很可能是肝出现问题了。当肝功能下降，人体的排毒能力下降，血液中会充斥着代谢垃圾，时间长了很容易导致脚部的血管出现堵塞，使得脚掌的供血不足，这时候脚掌会变得发白、缺乏血色，这是缺血的典型表现。如果说伴随的还有头晕、眼花、浑身乏力的情况，一定要密切关注肝脏健康。
除了脚部以外，人体全身的其他部位对于肝脏受损也都有自己的变化，别忽视
1.脸部
粉刺、痘痘增多，黄褐斑加剧、色斑沉积，黑眼圈难以消退，这都是肝脏不好的表现。当肝不好，人体内分泌异常，这会使得色素在皮肤上沉积，并且毒素垃圾也难以排出而在皮肤上沉淀，人的脸部皮肤是最敏感的地方，皮肤问题也就会频发。
2.头部
肝不好的人头发一般都多油，并且还会有脱发的情况，则很懂事肝经湿热的表现，同时肝火旺盛会使得眼睛发干发红发痒，而肝脏解毒排毒能力减弱会使得毒素垃圾的沉积，人体内垃圾堆积到一定程度自然散发会使得人的口腔出现发臭发苦的情况，即使刷牙也不能缓解。
3.身体
人体内肝气郁结，会使得腹部胀气，放屁也会增多，同时肝火旺盛的人尿液会变得发黄如茶，另外肝不好的人在手掌的大小鱼际处会出现红色斑点，按压的时候红色斑点会变白，失去按压又迅速恢复，这种情况也称之为肝掌，是肝病的典型特征。
当身体出现瘙痒，很多人会以为是蚊虫叮咬或是皮肤疾病，而如果两者都没有那么很可能是体内肝毒堆积造成的，另外肝火旺盛的人脾气暴躁，很容易出现情绪失控的情况。
养肝的小妙招，每天坚持，肝一天比一天好
1. 多喝水
我们平时在生病的时候，医生一般都会嘱咐我们多喝水，这是因为水分能够提高人体免疫系统的能力，而肝受损的时候，多喝水也能够起到作用，促进血液循环，加速毒素的排出。
2. 注意饮食
日常饮食中合理搭配是很重要的，饮食中少吃辛辣、油腻食物可以减少肝脏负担，同时少烟酒多吃绿色蔬菜，对于养护肝脏非常有帮助。
3. 高质量的睡眠
人体在休息的时候，血液流向肝脏，此时是肝脏自我修复的最好时机，一个美梦可以让人神清气爽，同时肝脏会得到充足的养护。
4. 适当的运动
脂肪可不是肝脏喜欢的东西，脂肪只会增加肝脏的负担，因此人们每天应该进行适当的运动，消耗掉多余的脂肪，还能提高人体免疫力。
