水分及时提供是维持身体健康的关键，因为补充足够水分，身体的循环，代谢能力可以提高，加速体内有害物质的排泄，还可以降低血液粘稠度，对身体保持健康有利。但是，很多人饮水的方法不合理，加上没有选择合适的水来补充营养，都可能会威胁健康。

　　因此，在饮水这方面需要掌握合理的方法，才可以维持健康状态。糖尿病的人喝水也要谨慎一些，有部分人说糖尿病患者晚上不能喝水，这种说法有依据吗?

　　在血糖升高的情况下，患者容易口干舌燥，可能就需要不断喝水缓解口腔干燥感，水分获取量多，夜尿也会增多，可能夜间就需要起身上厕所，部分人就觉得患者最好不要在夜间喝水，防止睡眠质量降低。

　　其实，没有明确的规定限制糖尿病患者夜间不能喝水，如果感觉到口干舌燥是可以想要喝水的，通过这种方式获取人体需要的水分，如果不是一次性大量喝水，不会带来身体伤害。

　　哪些水建议少喝？

　　1、自来水

　　糖尿病患者不要直接喝自来水，很多人不注意这个问题，直接饮用自来水，自来水没有经过高温杀菌里面同样会有微生物，如果经常直接饮用自来水，会对身体健康造成影响，肠胃健康失去保障。

　　部分人在糖尿病发展时，肠胃功能薄弱，可能会有拉肚子的表现，如果还喝生水，没有煮开保持干净卫生状态，肠胃出现的健康问题可能会越发严重。

　　2、果汁

　　糖尿病患者想要补充水分，应该选择温开水，不要总是喝果汁。很多人认为喝果汁能够提高抵抗力，补充里面丰富的维生素，殊不知很多类型的果汁含有的糖类物质非常多，经常喝这些果汁更容易导致血糖升高，对糖尿病病情改善不利。

　　因此，在控制血糖、改善病情的过程中要注意这个问题，想要补充水分选择温开水即可，果汁不要经常饮用，否则糖类物质获取过多病情不受控制，身体的各种不良症状明显。

　　3、滚烫热水

　　糖尿病患者想要喝水应该避开滚烫的热睡，热水温度高，对身体刺激性大，还可能会损伤食道黏膜、胃部黏膜，一般需要等到温度合适的时候，再饮用。

　　通过这种方式获取水分，可以避免身体受到损伤。很多人忽略这个问题，认为多喝热水对身体健康有利，还可以驱寒保暖，殊不知高温刺激会让粘膜产生炎症，某些疾病的患病率会增加。