众所周知，水是生命之源，通过补充足够的水分可以促进健康。每天最少有2000毫升的饮水量，身体的循环，代谢速度加快，各项指标稳定，尿液也正常排泄，健康才有保障。很多人却不爱喝水，基本上等到口干舌燥的时候才补充水分，这种行为会有哪些不良后果呢?

　　1、增加血液粘稠度

　　长时间不爱喝水很容易导致血液粘稠度增加，因为人的血液中重要组成部分就是水分，如果想要保持全身的循环良好，让血液及时提供给身体需要的部位，每天要保证足够的饮水量，才可以帮助稀释血液，让身体的循环维持良好。

　　很多人长时间不喝水，血液中含有的水分量减少，出现粘稠表现，肢体的循环会有障碍，还可能会影响心脏，大脑的血液提供。因此，在促进健康时补充足够水分很重要。

　　2、诱发肾结石

　　长时间不爱喝水出现肾结石的概率高，因为身体产生的结晶物质需要肾脏排泄尿液时排出体外，保持内部环境稳定。很多人长时间不喝水，水分获取过少这些结晶物质在体内大量堆积，堆积越来越多时形成了结石，结石体积变大会对肾脏造成影响。肾结石患病之后患者都有腰部酸痛、身体发热、排尿困难等情况出现。如果想要保持身体健康，要通过补充水分促进这些结晶体排泄，防止肾脏功能下降。

　　3、升高尿酸浓度

　　长时间缺乏水分提供还有可能会导致尿酸浓度升高，身体产生的尿酸需要通过尿液排泄出体外。如果长时间缺乏水分提供，尿液排泄量少，很容易导致尿酸浓度升高，长时间高尿酸影响痛风的发病率增加，还会引发尿酸性肾结石。

　　如果要避免这种情况出现，每天应该保证足够的饮水量，通过这种方式让尿液排泄顺利，有害物质及时排泄出体外，尿酸过高引发的不良症状才可以改善，否则身体很难保持健康。

　　4、影响皮肤健康

　　长时间不喝水会因为体内有害物质堆积过多影响皮肤健康，很多人的皮肤变得干燥，色斑，皱纹越来越多，嘴唇也变得干燥，多和水分获取量过少有关。人的皮肤细胞想要保持水分充盈，给人一种水润有光泽的状态，水分要获取充足。

　　通过这种方式也可以带走体内的有害物质，达到保养皮肤，延缓机体衰老的效果。否则长时间水分获取过少，身体无法正常运转，体内垃圾毒素又堆积过多，皮肤状态会变差。