众所周知，肾脏是人体重要器官，其功能强大，身体要代谢顺利，有害物质排泄掉需肾脏发挥作用，而部分人肾脏受到损伤还不自知，许多不良行为增加器官负担，久而久之会引发疾病，因此，要通过多种好习惯的养成让肾脏健康状态保持着，否则肾脏有器质性病变，不断加重，后续还可能让并发症来袭。

　　1、正确饮水

　　若能养成规律良好的饮水习惯，水分满足身体需求，肾脏自然功能提高。有部分长时间不喝水，认为明显口渴才是身体需要获取水分的标志，却不知道每天分多次少量饮水。

　　水分需求满足后才是促进健康，加强循环的关键。若持续水分获取量少，代谢速度缓慢，有害物质累积，肾脏也会负担加重。因此，要养成科学的饮水习惯，每天分多次少量饮水，还要选择温开水。

　　2、健康饮食

　　肾脏是否功能良好和饮食有密切联系，掌握饮食技巧，人体需要的营养提供量充足，当然，那些会增加肾脏压力的食物忌口，自然器官保持健康状态。有部分人没有注意好习惯的养成，饮食重口味，暴饮暴食，高盐食物、高糖食物、高嘌呤食物等大量获取，都会无形中影响健康。

　　在饮食错误后多种类型肾脏疾病会来袭，包括糖尿病性肾病、尿酸性肾结石、慢性肾炎等。若能提前了解正确的饮食方法并遵循，自然提供了营养物质，肾脏也可以保养得好。

　　3、合理用药

　　保持良好用药习惯，肾脏才能功能增强。需要用药时经过医生指导或者先阅读说明书，才能了解药物的用法用量，相关的禁忌症，身体适应且用药方法恰当，改善疾病同时将药物带来的伤害降到最低。

　　有部分人用药不谨慎，随意用药，自行增减药物剂量，这些错误行为会让肾脏受到药物毒副作用而功能降低，发生病变的风险大。因此，要坚持好的习惯，用药科学合理很关键。

　　4、烟酒不沾

　　肾脏是否功能良好，还和有没有吸烟喝酒等不良习惯有关，若能做到烟酒不沾，严格遵循养生原则，没有有害物质摄入影响器官功能，加速肾脏周围血管病变，自然器官健康状态保持着。

　　有部分人的肾脏受损，原因是烟酒不离身，长时间大量吸烟，会因为有害物质获取加速血管病变，影响正常血液循环，肾脏营养物质无法提供，功能会降低。而经常大量喝酒会让血管压力增大，甚至血压升高影响脏器功能，需要通过烟酒不沾这个好习惯养成保护身体。