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今日秋分,“秋老虎”继续发威!最新全国入秋进程图来了

今日秋分,“秋老虎”继续发威!最新全国入秋进程图来了
2021年09月23日 10:05 新浪网 作者 申江服务导报

  通常而言,秋分节气

  上海处于夏秋过渡时节

  秋凉日益明显

  同上一个节气“白露”相比

  气温又下降一个台阶

  出现35℃以上高温天气

  则是极为罕见的事情

  受副热带高压影响

  今天晴到多云

  东南风3-4级

  早晨气温较低

  从23℃起步

  后逐步攀升至34-35℃

  依然是“晴热晒”的体感

  由于副热带高压西伸北抬

  “秋老虎”今后一段时间将继续发威

  未来一周大部分时间

  上海最高气温

  还将继续维持在30℃以上

  多云天气为主,雨水难觅

  昨天中秋假期后的首个工作日

  气温全线飘红

  最高气温普遍在34℃上下

  最热的是浦东站34.8℃

  差点触及高温线

  市区徐家汇站达34.6℃

  平了建站149年以来

  单日同期最高气温纪录

  最新全国入秋进程图↓↓

  看看你家步入真正的秋天了吗?

  上海第一波桂花终于开了!

  比去年晚了63天

  今年花期为何姗姗来迟?

  专家解释来了

  上海植物园专家介绍,据推测这波早银桂应该是在9月21日初开,是上海植物园有物候记录以来最晚开的,比起去年最早记录的7月20日,整整晚了63天。这是目前为止最极端的两个早银桂开花的记录。早银桂的开花时间大都在九月上旬,也有提前到8月下旬的,但出现九月下旬的年份是历史性的突破。

  一般来说,早银桂在9月上旬开花,由于近期申城气温较高,4-5天就结束花期,如遇适合温度和秋雨滋润,早银桂还会再次开花,有时早银桂会开花2次。植物养护专家表示,今年早银桂能开几次花还难以确定,由于本次花量大,花朵颜色渐深,已接近于金桂的黄色。

  如果按照目前的气候情况,下一波桂花恐怕要等到十一长假以后,如果真是如此,国庆申城可能无大面积桂花可赏

  那么秋分节气如何养生?

  平时运动又要注意啥?

  秋分时节,昼夜温差加大,一方面要根据天气变化,及时添衣加被,一方面还要依个人身体状况,开始耐寒锻炼,即民间所说的“春捂秋冻”。季节更替,气候变化迅速,秋天也被称为“多事之秋”,要做好“补夏季亏损,储冬季所需”,才能让自己健康过冬,降低生病几率

  ▲ “秋分”时节需防“凉燥”,宜常食甘润生津和清降肺气的新鲜果蔬;

  ▲ 此时节,人体的“阴精阳气”正处于收敛内养阶段,宜早睡早起,多选轻松平缓的运动项目,以提升阳气,抵御病邪;

  ▲ 由于日照逐渐减少,人的情绪往往受到影响,要注意保持乐观情绪,学会自我调养,以喜胜忧。

  秋分运动养生法

  登高望远益身心

  秋分时秋高气爽,适合登山运动。登山有益于身心健康,可增强体质,提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。

  此外,山林地带空气清新,大气中的浮尘与污染物比平地少,负氧离子含量高,身心健康大有益处。

  秋分运动“二防”

  ①防运动损伤

  由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官的调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此,在每次运动之前一定要注意做好充分的准备活动。

  ②防运动过

  运动也要顺应秋季“收敛内养”这一原则,宜选择轻松平缓的项目,尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防运动量大、出汗过多,阳气耗损。

  季节更替,昼夜温差大

  注意防寒保暖

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