#医生手把手教你如何自查乳腺# 【收藏！女生必学技能！医生手把手教你自查乳腺，每个月定期检查一次，别忘了乳晕区和腋窝】#最佳乳腺自查时间为月经结束后一周# 福州大学附属省立医院乳腺外科的林医生建议，大家可以学会在家中进行乳腺自查，通过定期自查，女性可以更好地掌握自身的健康状况，并及时发现问题。林医生告诉记者，正确的自查方法是五指并拢，用手指的指腹轻压乳房，由乳头开始逐渐向外做环状顺时针或逆时针方向触摸，并以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物 ，此外，不要遗漏腋窝部位的检查。林医生提醒，最佳的乳腺自查时间是在月经结束后约一周左右进行，此时乳房最为柔软，容易发现异常。对于绝经后的女性，建议每个月固定一个时间点进行自查。林医生表示，如果在月经前摸到了明显的肿块，但月经后这些肿块变软或消失，通常不需要过于担心。然而，如果突然出现新的肿块或异常情况，务必尽快就医。Via@第一帮帮团