【女子“断碳水”两月暴瘦30斤 竟患上“糖尿病前期” 医生：减肥别把肌肉也减了 小心患上糖尿病 每月减重勿超4-6斤】#盲目减肥伤肌肉还增加患糖尿病风险# 杭州一位女子为了以更好的状态在闺蜜婚礼上担任伴娘，在短短两个月内近乎完全切断碳水化合物摄入，每天只吃少量蔬菜和鸡胸肉，并配合高强度运动，有时一天跑步超过10公里，迅速减重30斤。然而，她随后出现头晕、心慌等不适症状，经医院检查，被确诊为糖尿病前期。福建医科大学附属第一医院相关专家在接受采访时指出，糖尿病前期意味着身体正处于2型糖尿病的“十字路口”，时常出现的疲惫感、频繁饥饿、容易口渴以及头晕心慌等，都是典型的警示信号。极端节食会使能量来源急剧减少，导致肌肉与水分大量流失；而过量运动则会加重代谢负担。专家特别提醒，盲目减肥尤其容易减掉宝贵的肌肉组织，而肌肉正是消耗血糖的主要场所，肌肉流失后血糖代谢能力会大幅下降，代谢功能受损进而增加罹患糖尿病的风险。因此建议减肥者每月减重不宜超过4–6斤，以避免代谢损伤。在减肥过程中应注重营养均衡，每周保持150分钟中等强度有氧运动（如快走）即可，无需追求高强度训练。Via@第一帮帮团 #锤娜丽莎瘦30斤公开减肥原因##阚清子问我这么胖吗#