面对疫情，除了有效的防范之外，保持好心情、通过“体育锻炼”增强体质同样很重要！外出锻炼不安全宅在家里一样能练！下面一起来看看吧！

　　别只忙着在客厅、卧室“旅游”，还要动起来。

　　1、开合跳

　　开合跳，简单的动作就能达到热身和燃脂。

　　2、深蹲

　　边远眺，边试着来一组深蹲，可以锻炼你的肺活量哦！

　　3、踮脚

　　神奇的踮脚尖运动！不用哑铃也可以随时练，刷牙时、发呆时、看电视时……每次踮脚坚持1分钟，每天都坚持做，平衡力会更好哦！

　　4、拉伸

　　在家里，用毛巾做做拉伸运动，元气满满。

　　5、空中脚踏车

　　微信语音、电话拜年。“煲电话粥”的同时，让双腿放飞自我——空中脚踏车走起～

　　6、侧抬腿

　　拿出瑜伽垫，侧抬腿。运动像一道光，如此美妙……

　　7、高抬腿

　　来，我们一起，从客厅-厨房-卧室-卫生间循环起跳。