作者| 周兵兵  

　　来源 | 富兰克林读书俱乐部

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　　近日看到一则新闻，40岁杭州女子花两周时间成功减肥10斤，却因此患上了大脑严重梗死。

　　新年伊始，40岁的丹丹为了减肥，便给自己立下了flag，发誓要从130斤瘦到100斤以内。

　　于是她收罗了一堆减肥方法，并立马执行起来。

　　每天不但按时服用减肥药，更是严格控制饮食，不吃晚饭，早饭中饭只吃一点蔬菜粗粮，除此之外，每天还要摇一小时的呼啦圈。

　　减肥药、节食、运动，再加上熬夜加班，丹丹只用了两周时间，便如愿瘦了10斤，于是减肥的信心就更足了。

　　之后有一天，她却突然昏倒在公司洗手间，随后被送往医院急救。

　　经医生检查发现，丹丹左侧大脑严重梗死，导致脑中线向右侧移位，多条血管已被血栓堵住，已有生命危险。

　　原来丹丹服用减肥药后，多次排泄导致脱水，外加节食、熬夜、工作压力及剧烈运动等多重因素作用，激发血液高凝，从而形成血栓。

　　经过积极治疗，患者虽脱离了生命危险，却因大脑损伤而导致语言和部分运动功能丧失。

　　现在的她右手无法活动，也无法再开口说话了。

　　“谁能想到，减个肥会减出这么大的灾难。”丹丹的家属哭着说。

　　可此时再后悔，为时已晚。

　　《玉子爱情故事》中有这样一句话：

　　“年轻人总是急于求成，以至于连等待一勺糖从咖啡里融化的耐心都没有，后悔所带来的的苦涩，恰好印证了你曾经的所有作为。”

　　凡事都想一口气吃个胖子，于是跟风就成了最快的方式，因为这样便无需考虑其他任何因素，照做就是，却不知失掉耐心的后果，很可能是毁掉整个人生。

　　向有经验的人学习没有错，错的是盲目跟风，最快的未必就是最好的，很多时候只有慢慢来，才能找到更适合自己的。

　　就像毕淑敏说过的那句话：“日子是一天天地走，书要一页页地读。”

　　人浮于众，众必毁之。

2

　　网上有一个热词，叫欺骗式自律。

　　指的就是那些一开始信誓旦旦要减肥、攒钱、学习，结果隔夜就放弃的“自我欺骗”人群。

　　说好早睡早起，但看着天一点点变黑，突然又改变主意，于是不停刷手机到天亮。

　　说好开始读书学习，于是买了一堆书，却始终一页没翻过，把书当成了摆设。

　　明明决定好了去健身，可一遇天气不好或心情不好，就取消计划。

　　总是在自律的起跑线上信心满满，却永远没有冲过终点的机会。

　　我有个邻居朋友小美便是这样，从去年到今年，她为了上进立过的flag不下二十个，坚持下来的却没一个。

　　以前总是叫外卖的她，去年疫情期间叫不到外卖，正巧那时又有很多人都在晒美食，于是她便决定跟着网上学做菜，为此还买了不少新的厨房用具和调料。

　　结果做了一周就放弃了，她说：“自己做饭太麻烦，还是外卖方便。”

　　后来又说每天两点一线的生活很乏味，一定要培养点兴趣爱好。

　　她看朋友圈里不少人都在学画画，所以也报了三个月的油画班，工具颜料买了一大堆，又是坚持不到一个月就不去了。

　　她的理由是每天上班那么累，休息的时间就想宅在家里。

　　前阵子，小美又听说练书法可以修心养性，于是买回来很多字帖，说要每日一练，每天练一小时。

　　这次更快，坚持了三天就说算了。

　　她说：“不试不知道，练书法实在太枯燥。”

　　最后，她总结出凡事都无法坚持的原因，是没有人督促，跟着就开始学着大家，找同路中人相互监督。

　　那段时间，她进了很多打卡群，减肥的、早起的、养生的、运动的，却没有能坚持过两周的。

　　结果是微信中的群是越来越多，她却越来越迷茫。

　　我们喜欢舍本逐末，别人做得好的，总能刺激到我们的神经，以为简单照做也能做好。

　　殊不知，真正重要的是知道自己要什么。

　　否则，那些看似充满信心的开始，到最后只会变成“没有梦想的梦想，了无期望的期望。”

　　选择，比努力重要。

　　不断尝试不可怕，可怕的是始终在尝试的死循环中丢了自己而不知。

3

　　大多数人所谓的自律，不是没有目标，就是急于求成，最后殊途而同归，都在盲目跟风中越走越远。

　　真正的自律，是心中一直有梦想，脚步始终不慌乱。

　　去年因热播剧《隐秘的角落》而爆红的张颂文，就是如此。

　　回看张颂文的成长之路，不但总是慢人一步，更是一路坎坷不顺。

　　25岁才考进北京电影学院，可是剧组到班上挑人时，却总没他的份。

　　毕业后，跑剧组一年能跑300个，却接不到一个角色。

　　最苦的时候，连养活自己都困难，一天只有5元钱吃饭，只能趁着晚上去菜市场买最便宜的菜，还经常被卖菜的嘲笑。

　　搁在别人身上，也许早就找个能糊口的行当，转行去了。

　　张颂文却不惧艰难，始终没有乱了人生方向，他一如既往的认真生活，在生活中收集素材、提升演技。

　　他租住在北京乡下的一处民房里，平日里有空就去帮周围的村民翻地、收割。 

　　小院的门前被他种满了各种花，院子里则摘满各式瓜果，每天定时给花花草草浇水，为菜园子除草施肥。

　　他还喜欢逛菜市场，与摊主们聊天，赶上忙起来，他就帮着卖菜。

　　除此之外，他也从未放弃充电学习。

　　每天阅读不同类型的书籍开拓眼界、提升理解能力；

　　反复看各类电影，提升对表演的认知；

　　尽自己所能的接触一切与艺术相关的事物，去培养美学鉴赏能力。

　　他的事业就在日积月累中有了起色，现在逐渐火起来的张颂文，机会越来越多，日子却跟从前没什么两样。

　　翻开微博，他还依然是那个不盲从，不跟随的张颂文，活在自己的节奏里，努力的经营着生活与事业。

　　想起了那句话：“很多人一开始为了梦想而忙，后来忙的忘记了梦想”。

　　比起那些没有梦想，或者半路丢了梦想的人而言，无论高峰还是低谷，能始终不疾不徐，向着目标前行，才是最好的自律。

　　就像张颂文回复网友时说的一样：

　　“希望大家都能按照自己喜欢的方式活在世上。”

4

　　知乎上有个提问：“什么是自律？”

　　其中一个高赞回答是：

　　你不必复制别人的自律，你不必每天6点起床，不必每天跑步，不必每天看一本书……

　　自律是一种品质，而不是一种固定的模式。

　　没有一成不变的努力方式，只有在自己的节奏里持续奔赴，才是最好的自律。

　　真正的自律，就是能好好生活、慢慢变好。

　　唯有好好生活，整理好自己，才能做到持续自律。

　　慢慢变好，则是不苛求自己，在适合的节奏里，一天进步一点点。

　　给你10条小建议，让我们一起努力。

　　第一步：好好生活。

　　1、千万别消耗自己的身体。

　　善待自己的健康，不是花钱越多就越好，也不是炸鸡配红茶，啤酒泡大枣的报复性养生，而是越简单越好。

　　好好吃饭是饮食平衡，好好睡觉是作息规律，好好运动是适量即可。

　　2、学做情绪的观察者。

　　如果不能在每一个时刻控制好情绪，就先学着在每一个时刻察觉情绪。

　　凡事都要先有觉悟，才会有改正的机会。

　　3、任何一件不起眼的小事，都能变成兴趣。

　　《百年孤独》的作者马尔克斯，写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上油漆。

　　哪怕是洗菜刷碗，都可以变成兴趣，最重要的是你能去用心体会。

　　4、学会给自己的思想做减法。

　　叔本华曾说：“生命是一团欲望，欲望不满足便痛苦，满足便无聊。”

　　我们的绝大部分痛苦，都来自于欲望得不到满足，想要得太多，能做的又太少。

　　学会给欲望减负，生活也会跟着多一条出路。

　　5、定期整理房间，学会断舍离。

　　《扫除力》中曾说：“你的人生，其实就像你自己的房间。”

　　收拾房间，是整理自己的过程，而断舍离也不是随意的扔东西，而是学会更好的与周围的环境和物品共处。

　　第二步：慢慢变好。

　　6、培养幸福感，学会感恩。

　　学会对生活的每一处人与事说谢谢。

　　无法在生活中体会幸福感的人，也无法体会每天都有变化的自己。

　　7、学会在每一件小事里善始善终。

　　如果坚持一项大计划很难，就要求自己把每一件小事都做得有头有尾。

　　8、想尽一切办法开阔眼界。

　　读经典、多行路、交益友。

　　打开眼界才能提升认知，而认知能力是选择方向的基础。

　　9、降低对结果的期待，全力以赴做好现在。

　　钱钟书曾说：“目光放远，万事皆悲。”

　　看得太远，一切都不如意。

　　唯有活在每一个当下，再全力以赴，结果才会不负所望。

　　10、完美主义不是人生底色，今天的自己比昨天好才是。

　　人生无圆满，不必苛求自己，保证每天进步一点点，就是最大的进步。

　　*作者：周兵兵，富书专栏作者，写作变现实战营学员，和500万人一起升级生活认知，新书《好好生活》正在热销，知乎@富叔，微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）