【#上班焦虑一般从周日下午4点左右开始#，#提前制定一周计划可以缓解周日焦虑#】研究发现，心理健康和幸福程度有明显时间规律。一周中最煎熬的，是周日晚上。因为人们在这个时候开始担心即将到来的工作或学业任务，焦虑感增加、幸福感降低。英国还有一项调查显示：上班族的忧虑从周日下午4点开始。周日的下午、晚上是个过渡阶段，意味着快离开放松的周末，一想到第二天的工作任务，或者未来连续5天的压力，焦虑感就莫名袭来。想要顺利过渡到周一，不妨在焦虑前就做好下一周的计划、准备好明天要穿的衣服、并给周一设定一个新期待，或许能把心理压力降下来。（综合）