近日在浙江杭州，23岁小姚（化名）遇到了烦心事儿。她坐久了会站不起来，还莫名其妙地成了长短腿……

　　前段时间，小姚发现自己的新鞋刚穿一个月，鞋底就被磨得不平了。后来不管是站着还是坐着，她经常觉得屁股痛，走路时也感觉别扭，一只脚容易踩下去。

　　“五一”假期，小姚在老家的医疗机构查了一下，医生说是长短腿，并为她量身定制了2000多块钱的增高鞋垫。

　　这鞋垫刚穿上，小姚还挺满意：“缓解了，走路舒服不少。”但没过半个月，她觉得屁股更痛了，走路像被吊着，上周在工位上久坐后，起身上厕所，突然站不起来了。

　　小姚赶紧请假到医院就诊，“医生，我穿了这个鞋垫后，现在走路屁股痛，坐着也痛，坐久了还会站不起来，慌死了。”

　　医生先让小姚把增高垫取出来，随后的X光检查显示：小姚的下肢全长是正常的，但是骨盆有旋转，骶髂关节影像显示单侧髂骨已往前面旋转，导致右腿比左腿短了1公分。

　　细问病史后，医生得知，小姚是办公室文员，天天翘着二郎腿，坐着还喜欢扭来扭去。“长期如此，身体两侧肌肉受力不均，骨盆倾斜，导致骶髂关节旋转、畸变。”

△网络配图（图源|视觉中国）

　　“这种类型的长短腿不适合使用增高鞋垫。”小姚的医生解释，长短腿分两类：

　　一类是结构性的，也叫做真性长短腿，是骨骼构造上的短缩，是一种骨骼畸形，可能是由于小腿骨或大腿骨曾出现骨折，愈合之后，长度减少了；

　　还一类是功能性的，比如骨盆倾斜、旋转、肌肉紧张引起的，多是由于长期的姿势不正确比如跷二郎腿导致，其实是外观上的长短腿。

　　“结构性的长短腿可通过定制鞋垫缓解，但是对于功能性的（长短腿），鞋垫很多时候治标不治本，还可能‘火上浇油’，表面缓解，后期还会加重病情。”医生说，对于功能性长短腿，针对导致长短腿的病因，很大部分患者可以通过推拿手法恢复。

　　通过治疗，小姚身体的错位部位恢复正常，再次检查后，长短腿已经消失了。医生嘱咐她，平时一定要注意坐姿。

　　“很多患者被一些小的康复机构诓骗。”医生提醒说，如果发现长短腿，治疗要趁早，什么情况用矫正鞋垫什么情况不该用，一定要到专业正规的医疗机构明确病因，对症治疗。

　　网友评论

　　加了个líng：吓得我赶紧放下了跷着的二郎腿

　　和和悦悦：我就是跷二郎腿，拧成麻花的那种，边看新闻边拍大腿：怎么就那么不听话啊！！！

　　AKIRA：工位上的键盘架治好了我的二郎腿，腿太长卡住了……

　　MISS.喵：我的办公桌上贴着：脊椎矫正手术，300000元

　　石头：翘二郎腿一种危害，更大的危害是一动不动、长时间的久坐！

　　养成正确的坐姿和站姿

　　保护骨盆健康

　　1、如果站得时间太久，我们会不自主地把重心倾斜到一边的腿上，有点像“稍息”，让一条腿承担更多的体重。承担更多重量的腿负担太大，同侧骨盆和腰部的应力容易引起肌肉劳损，久而久之骨盆左右肌群力量失衡，会引起骨盆倾斜。

　　2、坐的时候，不要翘二郎腿，腰部尽量保持向前，或者垫个靠垫；

　　3、需要久坐时，每隔半小时站起来走动一下，做做拉伸运动，促进血液循环，防止久坐疾病。

　　来源|钱江晚报（ID：qianjiangwanbao）、丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）