开学后，生物钟还没切换过来，起床成了头等难题！
本文，车车分享几位过来人的经验，教你开学后3秒内快速起床
01
来自administrator-yuan同学的分享：模拟日出智能闹钟
Ta这样说：
①这款智能闹钟，在响之前的30至60分钟会逐渐增强光线亮度，模拟日出的光线，从而帮助身体自然苏醒。其原理是通过光线变化模拟自然光线，各种渐进的光线变化会刺激人体褪黑素减少分泌，同时促进皮质醇的释放，帮助身体自然过渡到清醒状态。
②这款闹钟的好处是它的光线唤醒比传统闹钟更温和，通常在浅睡眠阶段完成唤醒，减少不适感。
③使用技巧：配合固定作息调整光线强度，搭配自然声音，但要避免睡前光线干扰。
注意注意注意！使用之前需提前启动，避免强光直射眼睛。
02
来自小安同学的分享：使命闹钟
Ta是这样说的：
我分享的是一款软件——使命闹钟。有的人很想早起，但早上关掉闹钟后倒头继续睡，对此，使命闹钟是一个不错的选择。
定闹钟时，选择一种任务，早上必须做完任务才可以关闭闹钟。
我建议选择拍照任务，你可以拍一张客厅里面的任意摆件，早上必须到客厅拍一张同样的照片，才可以关闭闹钟，这样足以让你的大脑清醒，早起就so easy啦。
03
来自Yyy.同学的分享：天猫精灵
Ta是这样说的：
我的一个办法是设置一个特别长的闹钟铃声。
①我的闹钟每天响完后会开始播放前一天的新闻，为了满足我八卦又好奇的心，我会竖起耳朵仔细听，自然就清醒了。
②同时，尽量把闹钟的位置放远一些（一般放书桌上），这样起床才能拿到，还能看到今天的学习任务，一有动力就起来了。
04
来自祝煤气同学的分享：
Ta这样说：
高三快速早起的几个绝妙小方法
①微信里面添加老师，发条朋友圈说自己要按时起床，每天截图自己的起床时间，老师看到很欣慰，自己的努力也被看到了，一举两得 ！
②和同桌打赌每天五点起床＋当天早起的截图，如果谁没有做到就会接受惩罚or送出奖励。(买个小零食＆好喝的都是不错的选择~)
③找个学习搭子，分享日常学习生活，看到同样是高三生大家都很努力，彼此鼓励中便起床了~
④闹钟一定要多定几个，手机声音调的大大的把自己吵醒 ！很困的时候，振动简直根本感受不到 ！
最后的最后，高考加油呀！
05
来自坤哥同学的分享：
Ta是这样说的：
分享一首学校起床铃同款的音乐——《中国人民解放军-起床号》。
把手机闹铃设置为该音乐，再也不会起不来床，仿佛置身宿舍上下铺，而耳畔即将响起宿管的催促声。
虽然早起很不情愿，但清醒后会感谢现在早起的自己。
你还有哪些快速早起的方法？
欢迎在留言区分享~
