今天是2020年8月8日

　　秋天已经来临，这时我们身体里就会有很多的湿气排不出来，湿气给我们带来了很多的不适。小编经常会在睡前喝水，早起脸部就会浮肿，整个人也没有精神，后来在网上搜索之后才知道，睡前2小时就别喝水了。其实要想让湿气从体内排出，就要常常锻炼，多吃一些祛湿的食物。今天小编给大家带来一道薏米冬瓜排骨汤。

　　薏米中含有丰富的蛋白质和维生素，多吃不仅可以促进新陈代谢、去湿气，还具有光滑皮肤、减皱祛色斑的作用；再搭配上有利尿排湿、清热解暑功效的冬瓜，吃起来简直美味，喜欢的朋友们，快来试着做一做吧！

　　| 薏米冬瓜排骨汤 |

　　by相思莲

　　用料

　　主料：薏米100克、冬瓜250克、排骨250克

　　辅料：食盐1茶匙、油少许、葱1根、生姜少许、鸡精少许、嫩肉粉少许

　　做法

　　1.将薏米用清水浸泡5小时，或者洗净后放入冰箱冷冻2-3小时。

　　2.拿出准备好的冬瓜。

　　3.将冬瓜去囊。

　　4.冬瓜去青皮。

　　5.去皮去囊的冬瓜切成丁。

　　6.将葱切成2cm左右的小段。

　　7.切3-5片生姜。

　　8.将生姜和葱放入砂锅中

　　9.将排骨切块，抓一点生粉，上锅隔水炖15分钟，再放入已有生姜、葱的砂锅中。

　　10.放入油。

　　11.放入薏米，盖上锅盖炖30分钟。

　　12.放入冬瓜丁，盖上锅盖炖20分钟左右。

　　13.薏米冬瓜排骨汤就煮好咯，如果要再绵软一些，可以再多煮一段时间

　　开盖根据自己口味加入盐、鸡精调味即可。

　　14.加入鸡精。

　　一碗美味滋补祛湿的薏米冬瓜排骨汤就做好啦！

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　　中医里讲：“脾虚则便溏”

　　中国人本应以五谷杂粮为食

　　但是现在以吃肉为主了

　　还有不良的饮食习惯

　　使得美丽也离自己而去。

　　体内湿气作祟主要体现在3方面：

　　1.第一方面：毛孔粗大、头发出油。

　　2.第二方面：有口臭，大便粘或者稀。

　　3.第三方面：脸部、四肢浮肿。

　　今天给大家安利一款红豆薏米芡实茶，每天泡一袋，湿气不再来！

　　采用了8种优选的谷物

　　这8种天然原材，经过人工挑选之后，又经清洗晾晒、低温烘焙、尖端细胞破壁等工艺，制成功效强劲的红豆薏米芡实茶。

　　冲泡之后，谷物的清香完全散发出来了，小饮一口，没有一丝苦涩，反而有明显的回甘，很有层次感。

　　红豆薏米芡实茶采用无纺布独立包装，方便又卫生，每天一包，都是配好的用量，简单方便，还能随身携带！

　　能让你躺着也能瘦

　　还不能够打动你吗？

　　心动不如行动，赶快喝起来吧！

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