这个练习,也可以将球架在球Tee上。做好正常的站姿,球位居中,双脚采用闭合站位,其它姿势不变。
做正常的上杆动作,感觉双脚脚踝紧靠,不要想任何技术要点(将注意力集中在身体平衡和控制力上。)
当上杆 至3 /4位置双手位于耳朵高度(将左脚向前踏出,回到标准站位上。)此时,你的身体上半身仍继续转动,这样身体移动就分为两个部分,向不同方向移动。这个动作使“X因素”拉伸到最大化。
体重心处于左侧,身体下半身启动下杆。胯部向前移动,身体左侧拉伸的肌肉从而紧缩起来。
找到准确的击球点位置,重心靠前,衬衫纽扣位于小球前方,使杆身向前倾斜。这样传给小球的压力最大,从而产生有力击球。
平衡、舒适的收杆 (双肩位于胯部正上方,重心位于左脚和右脚尖。)
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