哑铃瘦手臂的错与对

哑铃瘦手臂的错与对
2019年09月20日 21:45 新浪网 作者 宋宋0621

选择适合自己的哑铃,不要过重,女生建议小重量,多次数。重点在于:大臂最好靠近耳朵,不要打太开。保持大臂的稳定,之曲伸小臂。12-15个为一组,做3-4组。做完之后,记得放松手臂,拉伸拉伸

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宋宋0621

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