【国家出手了！#2024版成人肥胖食养指南# #合理的减肥速度为每月2到4公斤#】近日，国家卫健委也发布了《成人肥胖食养指南（2024版）》。合理膳食应在控制总能量摄入的同时，保障食物摄入多样化和平衡膳食。东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖介绍，明确肥胖后，在既往日常热卡摄取的基础上有所减少，吃饭吃到七分到八分饱，适当保持一点点饥饿感。科学减重需遵照循序渐进的原则，过犹不及，较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%～10%，合理的减重速度为每月减2～4kg。此外，本次指南里还细分了地区，比如西北、华中、东北等，结合各地食物资源和人群膳食特点进行了专门的菜谱设计。（零距离）