如果自觉个人记忆力变差，可能与机体肾气衰竭有关。建议患者可在查明病因后，遵医嘱服用填补肾精的中成药，配合良好的生活习惯进行调理，改善记忆衰退。

　　肾精是所藏先天之精和后天之精的总称，肾精的盛衰关乎人体的生、长、壮、老，如果肾精充足，记忆力会较好，肾精不足则会出现早衰的症状，引发大脑功能衰老，也会出现记忆力越来越差的情况。

　　肾精不足所致的大脑功能衰退、记忆力减弱，可通过服用对症治疗的中成药调理。这类药物多有补肾益精之功效，如八子补肾胶囊。该药以8种植物种子药、鹿茸、海马、人参等16味名贵药材制成，能够从根本上补肾填精，有效改善神疲健忘症状，实验研究证实能够改善神经系统衰老，有效改善空间学习记忆功能，促进神经再生。

　　除了药物调理外，还可以通过改善生活习惯来改善记忆力越来越差的情况。在日常中保证充足的睡眠是非常重要的，良好的睡眠可显著提升个人精神状态，促进大脑运转。因此，如果需保持大脑的灵活运行，保证记忆所需脑力充足，建议患者规律作息，避免熬夜，早睡早起。同时，每天在睡前用热水泡脚，或喝一杯热牛奶，都能够促进睡眠；保持良好的心态，放松心情，不要过度劳累；最后，建议适当吃些坚果，这类食物富含硒元素，可有效促进大脑发育，缓解疲劳，帮助改善记忆。