在生活中我们都知道每个人都可能会出现一些慢性疲劳综合征的，所以大家应该要多注意，如果是我们的身体有了一些各种各样的症状表现的时候，或者是平时的时候，感觉特别的疲惫，应该要小心，可能就是有一些疾病，那么生活中到底应该怎么做才可以保护我们的身体不再出现这样的问题的呢。

　　慢性疲劳综合征

　　是一种无法通过休息缓解、长时间全身疲乏无力的现象，也有人称之为亚健康状态。

　　医学界普遍认为与过度疲劳、环境因素、遗传素质及心理承受能力有关，也与现代人长期作息不规律，工作、生活节奏快等因素有关。

　　“慢性疲劳综合征”具有以下特点：

　　1.20—40岁之间的青年患者较多。

　　2.发病人群主要集中在IT、科研、金融、新闻媒体、公务员、广告等行业。

　　3.患病时间长，约三分之一的患者疲劳感持续5年以上。

　　怎样应对“慢性疲劳综合征”

　　有人认为，“慢性疲劳综合征”没有器质性病变，无非就是感到疲劳而已。其实，小疲劳如果长期得不到缓解，很可能酿成大病。慢性疲劳综合征是很多恶性疾病发生的基础，如果任其发展，甚至会引发过劳死。

　　我们该怎样预防或缓解慢性疲劳综合征呢?

　　1.劳逸结合。日常生活、工作中应保证充足的休息，作息规律。

　　2.及时减压。多和家人朋友沟通，排解精神压力，避免过大的情绪起伏。

　　3.合理饮食。避免暴饮暴食、偏食，注意营养均衡。

　　4.锻炼身体。增强体质有助于抗疲劳。

　　“慢性疲劳综合征”以预防为主，一旦确诊就应积极治疗。目前常用药物有抗抑郁、抗焦虑药物以及减轻疼痛、不适和发热的药物;非药物治疗如中医针灸、理疗也都有着不错的效果，有助于患者恢复到健康状态。

　　温馨提示：春季到来，*代谢进入旺盛期，加之日照和气温变化较大，容易造成人的情绪和内分泌波动，此时尤其应注意预防“慢性疲劳综合征”的发生发展。

　　在生活中我们都知道，如果是经常感觉特别的疲惫也是非常危险的，可能会导致我们的身体出现一些慢性疲劳综合征的现象，所以大家一定要多注意，如果是我们的身体有了问题的情况下也是非常危险的，必须应该尽快的去接受检查和治疗，避免出现一些压力比较大的现象，才不会引起这个综合症。