有很多的人们都会出现一些肾脏方面的症状，给我们的身体带来的危害也是比较多的，那么应该如何正确的补肾已经成为了非常重要的事情，千年不慎的古方就这三味药泡水喝，男女通用，那么到底是哪三味药呢？我们应该如何正确的使用？

　　肾虚的十个信号

　　1、总是怕冷

　　2、不缺觉还总打哈欠

　　3、经常不断打喷嚏

　　4、面黑无光泽

　　5、耳朵焦枯是肾虚

　　6、经常无病呻吟

　　7、总感觉口咸

　　8、莫名感到恐惧

　　9、无缘无故总颤栗

　　10、身上有腐臭味

　　千年补肾秘方

　　这个小方子可以说是真正的千年古方，大浪淘沙始见金，能够流传千年的方子必定是好方子，这个方子的名字叫茯菟丸，只需三味药：茯苓、菟丝子、莲子，其中有两种还是食材。中国中医科学院主任医师张雪亮表示，用水泡一泡代茶饮，日常补肾很方便。

　　这个千年古方的用法，日常咱们磨粉捏丸药不大现实，但是泡茶随时随地都可以。

　　取茯苓6克，莲子6克，菟丝子3克，煮一煮，然后当茶水饮用即可，味道一点都不苦，还比较清香。

　　菟丝子补肾壮阳，功效不用赘述，茯苓健脾利湿，莲子脾肾双补，十分平和。大家千万不要因为菟丝子补肾效果好就下猛药，凡事过犹不及，茯苓和莲子两种食材可以多放点，单人每日3~5克菟丝子足矣，通常茯苓、莲子和菟丝子的比例为2:1即可。

　　按照正确的方法来达到补肾的效果，给我们的身体带来的好处也是比较多的，这三味药能够轻轻松松的让我们拥有一个非常好的状态，所以在平时的时候，我们可以按照上面所说的这样的方法来喝要保护我们的身体，更加的健康和长寿。