在我们的一生当中，30岁以前是我们人生最美好的时期。不仅身体健康，我们的生活压力相对来说也会小一些。但是人到中年，我们的身体总觉得在走下坡路，发生了一系列的变化。所以所谓男性朋友，一定要注意预防中年时期给我们带来的三大危机。

　　中年危机一：肥胖

　　关于中年男人容易发胖问题，医生表示，要想平稳度过中年危机，平日里多注意饮食，少吃高脂、高糖的食物，多吃粗纤维的食物，饮食的时间也要规律。到了中年，尽量少熬夜，作息要规律，工作压力和负面情绪都会导致内分泌失调，从而导致发胖。再就是多做有氧运动。

　　中年危机二：脱发

　　调查还显示，这些有“灭顶”之灾的男同胞对于“头顶大事”认识严重不足，治疗上存在误区。超过95%的脱发男士没有寻求明确诊断，获得正规治疗。他们大多相信偏方、秘方、美发美容用品等非药物的治疗方式。

　　“男性脱发是完全可以治疗的，而治疗的关键是明确诊断，对症下药。切勿迷信广告宣传，丧失黄金治疗期。”杨淑霞博士认为，男士脱发应该当做疾病来治疗而非单纯的美容，而且越早越好。因为脱发的病理级别越高，治疗难度也越大。她建议，如果出现持续性的脱发，即连续3到6个月，就应该去找专业皮肤科医生诊治。

　　还没有开始脱发的男人，要注意尽量减少工作压力和不良的精神刺激，饮食和生活一定要规律，多吃蔬菜和水果。另外随着年龄变大就容易头油大，注意平时勤洗头。

　　中年危机三：出轨

　　中年男艺人出轨的数不胜数，而现实生活中中年后出轨的男人也不是少数。男性文化研究者蓝怀恩表示，男人到中年以后，由于生理机能的衰退，他会更加想证明自己是一个“男子汉”，如果这个时候有女人主动投怀送抱，他是肯定拒绝不了的。

　　外遇从来不是男人单方面的事情，为什么会有那么多女人喜欢上中年男人?因为这些男人有现成的“魅力”，不用她自己培养，他老婆已经培养好了，何乐而不为呢?

　　但是男人并不想以婚姻为代价，他也绝对不是想刻意伤害自己的伴侣和家人，男人相对而言还是更有“大局观”。

　　如果一个妻子，丈夫有了外遇，我对她的建议是：不要破口大骂男人或“小三”，首先要反思，两个人的婚姻是不是已经乏味到“面目可憎”?要问自己是不是一个可爱的伴侣?如果你是可爱的，男人仍然出轨，那这种男人还要他干嘛?蓝怀恩强调：男人是需要关怀的。他们表面看是没什么烦恼，其实内心也许有许多不被人知的痛苦。他们有更多的责任与负担使他们不敢倦怠，也不想让人知道自己的弱点。

　　肥胖，脱发，出轨，往往是我们中年男性朋友所遇到的三大危机。肥胖，脱发会给我们的外在形象带来一定的影响，而出轨往往给我们的家庭往往也带来严重的危机。为了我们家庭的和谐和睦，建议男性朋友们一定要注意提前预防中年所遇到的危机。