对于眼睛，一天下来实在太忙了。上班，对着电脑目不转睛，文件、报表一大堆;吃饭，拿起手机不断刷刷刷，就着八卦新闻下饭;厕所，似乎不玩会手机有点对不起这个蹲坑的时间;好不容易到了睡觉的时候，却拿起手机不断看着看着视频看热闹.......渐渐地，你会发现眼睛怎么开始就变得又干又痒呢?

　　全国爱眼日，但我国有6成以上的学生近视今天是全国爱眼日，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。这也是从24年前开始设立全国爱眼日起，第7次关注青少年眼睛健康。据世界卫生组织统计，截止2018年中国近视患者就已经高达6亿，其中青少年近视率位居世界第一，而高中学生、大学生的近视率就有超过70%且有逐年上升趋势，小学生近视率也接近4成。

　　而在1970年，16-18岁青少年中，仅仅只有不到1/3的近视，但现在却有4/5近视，城市比例更高。近视率的上趋势堪比中国房价啊!很多人往往认为近视与收入、教育有关，因此在中国农村地区近视尚未普遍。但实际上，卫计委曾经公布数据：1/3的农村小学生近视，但却将近1/6的农村近视儿童并不佩戴眼镜。

　　这是由于对比城市，农村对于花费、眼镜护理不良以及戴眼镜会加重近视的误区，促使这些农村孩子一旦近视无法得到控制与调节。

　　随着智能手机的普及，越来越多人更依赖于手机，而长时间盯着手机屏幕，眨眼刺激就会减少，泪液就在眼球表面不断流失且又得不到及时补充，角膜逐渐久旱无雨，自然就出现干涉。

　　再加上泪液本身还有杀菌的作用，但一旦患上干眼症，保护膜就会缺失，眼睛就会容易发炎，结膜炎、角膜炎就会逐渐发生。那么，长时间在黑暗环境中玩手机，到底会引起哪些眼科疾病?

　　我们又该如何保护好自己眼睛?有良好的用眼习惯可视眼睛的使用健康化，端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳和降低显示器辐射影响起着十分重要的作用。下面就让我们来看看具体该怎样做：

　　1、不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。

　　2、眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对于需要进行文稿录入的人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳。

　　3、在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

　　4、常洗脸，可以减少辐射对*的伤害。

　　当然最重要的是要劳逸结合。毕竟身体是革命的本钱。最后教大家一个护眼的方法，就是站在窗前看远方的景物坚持半分中，然后慢慢的把视线向回收，最后用眼睛看着窗口四个角中的一个然后在按顺时针方向逐个看窗户的四个角，完成五次后在按逆时针方向在做五次。最后闭眼深呼吸。