大家都知道脑梗塞是一种很严重的脑科疾病，这种疾病出现以后，是需要及时的治疗的，因为这种疾病一旦，错过最佳的治疗时间，会为患者带来更严重的伤害，因此对这种疾病的预防措施当然也是越来越重视，那么脑梗塞疾病有什么预防方法?

　　脑梗塞的预防措施

　　1、适当参加体育锻炼

　　如慢跑，散步，柔软体操，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外，如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。

　　2、保持情绪稳定

　　情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响*正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态更利于脑梗塞病症的恢复。狂喜，暴怒，忧郁，悲哀，恐惧和受惊都会诱发脑梗塞。稳定情绪，沉着冷静，保持心情平静。不看场面紧张的电视，电影，也不宜参加丧事活动。因为在这样的情景下，会使中老年人心情紧张，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，诱发脑梗塞。

　　3、保持大便畅通

　　大便干结，排便用力会使腹压增高、血管阻力增强，血压骤升造成脑动脉破裂而发生脑梗塞。男性前列腺肥大时，排尿困难，既可引起患者紧张，叉可升高腹压，诱发脑梗塞。避免使用诱发或加重排尿困难的药物，多吃粗粮与多纤维的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通畅。

　　阅读完了以上文章内容之后，大家应该对脑梗塞这种疾病的预防方法有了更多的了解，脑梗塞这种疾病的预防方法其实是很多的，大家在平时一定要适当的增加锻炼，增强体质，并且要保持情绪的稳定，保持大便的通畅，才会远离这种疾病的伤害。