研究证实:定期禁食有助减肥和长寿

研究证实:定期禁食有助减肥和长寿
2019年08月21日 11:17 新浪网 作者 寻医问药

研究证实:定期禁食有助减肥和长寿。而且让自己定期挨饿的益处也不止这些,还对大脑和身体的循环系统有好处。对于绝大部分人来说都可以尝试来个定期禁食,其保健和养生作用是不可估量的。

定期禁食有助减肥和长寿

据英国《每日邮报》2月20日报道,美国科学家最新研究发现,定期饿一饿,可以提高大脑功能,减轻体重,进而有助于延长寿命。

美国衰老研究所科学家表示,定期禁食既可提高脑力,又有助于减轻体重。实验鼠试验发现,隔日喂食的实验鼠,比天天喂食的实验鼠寿命长一倍。定期禁食的实验鼠对胰岛素反应更强,这意味着其身体需产生更少的胰岛素,身体能更好地控制血糖水平,进而大大降低糖尿病危险。

约翰霍普金斯大学神经科学教授马克·马特森博士表示,之后展开的*饮食试验发现,饮食能量摄入限制(节食)对心脏、循环系统和大脑都具有保护作用,可以防止老年痴呆症等与衰老有关的疾病。他表示,定期禁食可以刺激神经元中细胞压力反应通道。定期禁食有益长寿的机理与动物冬眠十分相似。

现代中医营养学家同时告诫,老人禁食必须在医生指导下逐步定期进行。另外,有糖尿病等疾病的人群不可擅自禁食。

需要注意的是:这里说的定期禁食有助减肥和长寿的“定期”,一定不是说每天早上不吃早饭这样的定期禁食。可以是没半个月禁食一次,但如果每天定时定点的禁食,对健康是没有好处的。

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